Любопитно 02.07.2021 12:50 Снимка: ДНЕС+
Шоколад на закуска и преди лягане помага за отслабване
Ако сте любители на сладкото, информацията, че консумацията на шоколад може да ни помогне да отслабнем, ще ви зарадва.
Неотдавнашно проучване, проведено в „Brigham and Women’s Hospital” в Бостън, установи, че консумацията на млечен шоколад на закуска може да помогне на тялото ни да изгаря мазнините по-бързо.
За проучването изследователите дават 100 грама шоколад на 19 жени в менопауза в продължение на две седмици сутрин в рамките на един час след събуждане и след това отново вечер, един час преди лягане.
Вероятно смятате, че това е сигурен начин за напълняване, но грешите. Резултатите показват, че шоколадът не е довел до промяна в телесното тегло на респондентите, а дори е помогнал за отслабване. Според тях, консумацията на шоколад сутрин може да помогне за изгарянето на мазнини, както и за понижаване на нивата на кръвната захар. Обяснението вероятно се крие в някои от веществата, присъстващи в какаото, от което е направен шоколадът. Това са флавоноиди, които увеличават окисляването на мазнините.
Трябва да се добави, че консумацията на шоколад на закуска е помогнала за регулиране на съня на респондентите и за ускорение на метаболизма. По време на проучването храните, които са яли, различни от шоколад, по никакъв начин не са били ограничени. Сутрешната/вечерната доза шоколад има положителни ефекти върху глада и апетита, по-ниския прием на захар през деня, състава и функционирането на бактериалната чревна флора и съня.
Авторите на изследването заключават, че е важно не само какво ядем, но и кога го ядем, защото времето на консумация може да повлияе на психологическите механизми, свързани с управлението на теглото.
Респондентите не са наддавали на тегло, въпреки че са увеличили дневния си прием на калории, по-малко гладни са били и жадуващи за по-малко сладкиши през деня. Доказано е също, че кортизолът, хормон на стреса, е по-нисък при консумация на шоколад сутрин, отколкото вечер.
Преди обаче да се „нахвърлите” на шоколад сутрин или преди лягане, имайте предвид, че както всичко останало в живота, и вие трябва да сте умерени в консумацията на шоколад./БГНЕС
Още по темата
CHF | 1 | 1.98461 |
GBP | 1 | 2.28258 |
RON | 10 | 3.93116 |
TRY | 100 | 5.59045 |
USD | 1 | 1.80361 |
Последни новини
- 15:23 Кирил Домусчиев: Гласът на жените предприемачи остава нечут, време е това да се промени
- 15:09 Хилари Клинтън: България изпреварва много страни по брой на жени лидери
- 15:08 Дават положителна прогноза за състоянието на Роберт Фицо
- 14:56 Протести в Перу, след като правителството обяви транссексуалността за болест
- 14:50 Депутатът от СДС-Варна в 49-тото НС доц. Медиха Хамза гостува на празника "Невша пее и танцува"
- 14:42 Зеленски пред АФП: Ще приемем само справедлив мир
- 14:26 Тихомир Безлов: Българите много си приличаме със словаците по разделението в обществото
- 14:12 БНТ показа натоварен трафик и прелитащия за секунда джип на НСО точно преди катастрофата