
Любопитно 01.02.2023 13:31 Снимка: ДНЕС+
Стриктните диети, които Клои Кардашиян спазва, за да е винаги в страхотна форма
Клои Кардашиян наистина може да бъде добър пример за подражание, когато става дума за добра форма и спазване на диети. 38-годишната риалити звезда има абсолютно стриктно ежедневие, в което не пропуска тренировките и внимава изключително какво слага в чинията си.
Добрите навици на Ким, както и на други звездни личности, в последно време се заел да изследва независимият спортен уебсайт Total Shape. Според него, за да бъде в страхотната форма, в която е, Кардашиян задължително работи съвместно с фитнес инструктор и диетолог. Специалистите са ѝ помогнали да създаде индивидуален хранителен план, подкрепен от подходяща спортна програма.
Диетата на Клои
Факторът, който влияе на Клои да спазва с лекота диетата си, е, че винаги след стриктния режим, следват моменти, в които си позволява да се поглези - с по-калорични и "неприемливи" храни.
Редовната ѝ диета е изпълнена с протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Често сутрин започва закуската си с бадемово масло, яйца и овесени ядки с ленено семе на прах. Понякога си позволява и конфитюр - като лакомство преди тренировката.
Обядът се състои от риба или пиле, съчетани с гарнитура от броколи, цвекло и спанак. Вечерята е подобна - но само риба със зеленчуци или салата. Между храненията, Клои включва единствено ядки, плодове и зеленчуци, уточняват от Еat Тhis Not That.
И ако се доверим на думите на личния ѝ диетолог: "Когато става въпрос за хранене и загуба на тегло, 80% е в кухнята и 20% във фитнеса."
Тренировката на Клои
Рутинната тренировка на риалити звездата включва раздвижване, подскоци и кардио упражнения. Самата Клои е споделяла, че държи непременно на добрата загрявка, а кардиото е за около 20-30 минути. И едва тогава преминава към активна тренировка - лицеви опори, коремни преси, тежести, дори катерене.
Клои задължително посещава фитнес залата пет дни в седмицата. Според Total Shape тя е максимално стриктна и никога не пропуска тренировка. А от интензивните сесии се възстановява през уикенда.
Още по темата
![]() |
1 | 2.09113 |
![]() |
1 | 2.30722 |
![]() |
10 | 3.8214 |
![]() |
100 | 4.48586 |
![]() |
1 | 1.73821 |
Последни новини
- 13:03 "Български морски флот" ще съди двамата моряци от "Верила", задържан с 300 кг. кокаин
- 12:53 Комични пропуски не спряха "Левски" срещу Черно море
- 12:41 След спирането на тока в Испания съмненията във възобновяемата енергия се завръщат
- 12:30 В Бургас пак ще има професионален футбол, Черноморец се класира за Втора лига
- 12:18 "Гугъл" ще плати 1,37 млрд. долара на Тексас
- 12:11 Експерти: Предложените от Путин преки преговори с Украйна в Истанбул е майсторски ход
- 12:07 Сбогом, Жоро – Вежди Рашидов се сбогува с големия художник Георги Лечев
- 12:01 Албания на избори - Рама срещу Бериша