Любопитно 01.02.2023 13:31 Снимка: ДНЕС+
Стриктните диети, които Клои Кардашиян спазва, за да е винаги в страхотна форма
Клои Кардашиян наистина може да бъде добър пример за подражание, когато става дума за добра форма и спазване на диети. 38-годишната риалити звезда има абсолютно стриктно ежедневие, в което не пропуска тренировките и внимава изключително какво слага в чинията си.
Добрите навици на Ким, както и на други звездни личности, в последно време се заел да изследва независимият спортен уебсайт Total Shape. Според него, за да бъде в страхотната форма, в която е, Кардашиян задължително работи съвместно с фитнес инструктор и диетолог. Специалистите са ѝ помогнали да създаде индивидуален хранителен план, подкрепен от подходяща спортна програма.
Диетата на Клои
Факторът, който влияе на Клои да спазва с лекота диетата си, е, че винаги след стриктния режим, следват моменти, в които си позволява да се поглези - с по-калорични и "неприемливи" храни.
Редовната ѝ диета е изпълнена с протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Често сутрин започва закуската си с бадемово масло, яйца и овесени ядки с ленено семе на прах. Понякога си позволява и конфитюр - като лакомство преди тренировката.
Обядът се състои от риба или пиле, съчетани с гарнитура от броколи, цвекло и спанак. Вечерята е подобна - но само риба със зеленчуци или салата. Между храненията, Клои включва единствено ядки, плодове и зеленчуци, уточняват от Еat Тhis Not That.
И ако се доверим на думите на личния ѝ диетолог: "Когато става въпрос за хранене и загуба на тегло, 80% е в кухнята и 20% във фитнеса."
Тренировката на Клои
Рутинната тренировка на риалити звездата включва раздвижване, подскоци и кардио упражнения. Самата Клои е споделяла, че държи непременно на добрата загрявка, а кардиото е за около 20-30 минути. И едва тогава преминава към активна тренировка - лицеви опори, коремни преси, тежести, дори катерене.
Клои задължително посещава фитнес залата пет дни в седмицата. Според Total Shape тя е максимално стриктна и никога не пропуска тренировка. А от интензивните сесии се възстановява през уикенда.
Още по темата
CHF | 1 | 2.00105 |
GBP | 1 | 2.27568 |
RON | 10 | 3.93076 |
TRY | 100 | 5.62834 |
USD | 1 | 1.83027 |
Последни новини
- 15:48 Лукашенко: Западът превърна Украйна в наркоман
- 15:38 Човешката храна, която води до затлъстяване при кучетата
- 15:37 Либерализацията на пазара на тока се отлага за 1 юли 2025 г.
- 15:29 Внук инсценира обир и открадна голяма сума пари от дома на дядо си
- 15:21 Главчев пред близки на моряците от Galaxy Leader: Търсим всякакви варианти за освобождаването им
- 15:19 СЗО: Употребата на алкохол и е-цигари сред младежите е тревожна
- 15:16 Приеха правилата за движение на ел. тротинетки във Варна
- 15:12 Калина Андролова: Жалък елит, жалки схеми. Парите са вашата гилотина