Съвети за здравословен сън

Още по темата

• 

  6 грешки в спалнята, които се отразяват негативно на съня ни

  Меки тонове на стените и мебелите, без прекалена ярка светлина, по-ниска температура от всекидневната, чисти и меки чаршафи - има много фактори в спалнята, които влияят на качеството на съня ни

  _{преди 6 дни}

• 

  Повече сън = повече секс (и обратното)

  Науката ни дава все повече доказателства за това колко е важно качеството и количеството на съня за редица аспекти от живота и здравословното ни състояние - от риска от деменция до настроението през деня

  _{преди 2 седмици}

• 

  Каква е връзката на лошия сън със състаряването на мозъка

  Добре известен факт е, че сънят е изключително важен не само за това как ще се чувстваме, но и за нашето здраве като цяло

  _{преди 2 месеца}