Любопитно 26.01.2023 15:11 Снимка: ДНЕС+
Бадемите увеличават ефекта от тренировките за отслабване
Шепа бадеми дневно могат да увеличат ефекта от тренировката за отслабване, съобщи Дейли експрес.
Ядките също могат да намалят напрежението и болката след интензивна тренировка.
Диетата с по-малко калории е сред най-популярните подходи за отслабване. Някои храни обаче могат да са много полезни в малки количества. Ядките например улесняват метаболизма заради сложния си хранителен профил. Затова и бадемите могат да помогнат за отслабване, като увеличат полезните мазнини в кръвта.
Според новите резултати на учени от Щатския университет на Апалачите в Канаполис участниците, които са изяждали само по 57 гр. бадеми дневно, са имали повече полезни мазнини в кръвта след тренировка. Освен че променят метаболизма, те намаляват възпалението и стреса в организма.
Молекулата, на която се дължи този ефект, е 12,13-diHOM. Тя въздейства положително върху метаболизма. В групата, която приемала ядки, нивото й било с 69 процента повече, отколкото в контролната група, предава БТА.
В изследването са участвали 38 мъже и 26 жени. Експериментът продължил един месец. Половината трябвало да ядат ядки, а останалите зърнено блокче със същите калории. Те не тренирали редовно, а само 150 минути с умерено натоварване един ден, или по 75 минути през два последователни дни.
Още по темата
CHF | 1 | 2.00413 |
GBP | 1 | 2.2865 |
RON | 10 | 3.93029 |
TRY | 100 | 5.64706 |
USD | 1 | 1.82822 |
Последни новини
- 09:31 Над милион момичета в САЩ си направили "Onlyfans": Пример за дъното, което копаем като цивилизация
- 09:22 Салах няма намерение да си тръгва от Ливърпул въпреки саудитските милиони
- 09:11 МФ: 600 млн. лева излишък в края на април
- 09:01 Актуализират Методиката за удостоверяване на съответствието на машините за гласуване
- 08:48 Лудогорец мина на парад през Пазарджик и е на един мач от втори пореден дубъл
- 08:37 Техническите прегледи удариха 90 лв. И услугите на автомонтьорите ще поскъпват
- 08:22 Разпети петък – най-тъжният ден за християните
- 21:21 Хороскоп за петък, 3 май 2024 г.