Любопитно 23.02.2021 09:37 Снимка: ДНЕС+
Продукти, подобряващи здравето на мъжете
Мъжете, които искат да поддържат и подобрят здравето си, трябва да включват в храненето си червено месо, морска риба, миди, птици и нар, съобщиха от “SberZdorovye” и “SberMarket”.
“Компаниите представиха списък с продукти за поддържане и продължаване здравето на мъжете. Списъкът включва морски риби, миди, червено и птиче месо, нар – тези продукти съдържат най-голямо количество мастни киселини и протеини, които подпомагат синтеза на тестостерон”, пишат те.
“Поради метаболитните характеристики и хормоналния фон храненето на мъжете може да се различава от това на жените. Мускулната тъкан при мъжете е по-развита, за поддържане на мускулната маса е необходим ежедневен прием на протеинова храна. Синтезът на основния мъжки хормон, тестостерон, зависи значително от състава и качеството на консумираната храна”, обяснява диетологът на “SberZdorovye” Маргарита Макуха.
Тя отбелязва, че здравословните полиненаситени мастни киселини, които се съдържат в растителните масла, морските риби, пшеницата, ядките и авокадото, са необходими, за да се поддържа оптимално ниво на тестостерон в организма. Освен това в менюто са необходими цинк и селен – те могат да се набавят от чесън, зърнени храни, банани, зеле, морски дарове и джинджифил.
В същото време т. нар. фастфуд, простите въглехидрати и алкохолът, точно обратното, влияят негативно върху синтеза на мъжки хормони.
„Трябва да се знае, че ежедневната консумация на храни, богати на фибри, витамини и минерали е от съществено значение за поддържането на здравето и е превенцията на заболявания на стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдовата и урогениталната системи“, заключава Макуха. /БГНЕС
Още по темата
CHF | 1 | 2.01549 |
GBP | 1 | 2.2841 |
RON | 10 | 3.93068 |
TRY | 100 | 5.63583 |
USD | 1 | 1.83147 |
Последни новини
- 11:48 Даниел Митов се отказа от поста външен министър
- 11:45 На 2 май във Варна няма да се учи
- 11:42 Съдът в Страсбург отхвърли жалба на Филип Киркоров срещу забрана да влиза в Литва
- 11:33 Русия създава оръжие на съвсем нови физически принципи (ВИДЕО)
- 11:24 Край на дивото къмпингуване край Шкорпиловци и Камчийски пясъци
- 11:21 Цената на нефта може да изхвърчи до баснословните 130 долара за барел
- 11:15 Желязков обясни, че целта му е да спре депутатите да си правят предизборни срещи в НС
- 11:12 Германски генерал: Русия ще е готова за нападение срещу НАТО след 5-8 години