Нуждаем ли се от повече сън през зимата

Любопитно 28.02.2023 10:41 Снимка: ДНЕС+

Нуждаем ли се от повече сън през зимата

На някои от нас може и да ни се струва, че имаме нужда от зимен сън като мечките, но реалността е, че хората можем да функционираме пълноценно и подобни мерки. Оказва се обаче, че през студените месеци действително се нуждаем от повече сън отколкото през топлите.

Според анализ на хора, подложени на проучвания за съня, получаваме повече REM сън (в превод от английски абревиатурата означава "бързо движение на очите") през зимата. REM сънят е фазата, в която сънуваме.

Наблюдението показва, че общото време за сън е с около час повече през зимата, отколкото през лятото. Специално за REM съня обаче времето е с 30 минути повече през зимата, отколкото през лятото.

Друга любопитна информация от изследването е, че дори хората с нарушен сън имат по-дълъг REM сън през зимата, отколкото лятото, но и по-малко дълбок сън през есента, пише The Guardian.

Според изследователите е налице необходимостта хората да адаптираме навиците, свързани със съня си, към сезона. Това може да стане като си лягаме по-рано в по-тъмните и по-студени месеци.

"Като цяло обществата трябва да коригират навиците на съня, включително продължителността и времето спрямо сезона, или да адаптират училищните и работни графици към сезонните нужди от сън", твърдят учените.