Любопитно 21.02.2023 19:23 Снимка: ДНЕС+
Кой е спортът, който е време да започнем
Йогата и пилатес са сред най-популярните и любими тренировки за мнозина. Високо ефективни са, а в същото време не изискват силно натоварване. Освен това спокойно може да се практикуват у дома, в залата, дори и навън, сред природата.
А в случай че имаме колебания дали да започнем с йога или пилатес и се чудим кое е по-подходящо от двете за нас, трябва да имаме предвид какви са целите ни. Освен това, за да си помогнем при избора, добре е да знаем и предимствата и на двата спорта.
И веднага даваме насоки, като започваме първо с йогата. Тя ни помага да осъзнаем и контролираме тялото си, неговата сила, да овладеем баланса, гъвкавостта и подвижността си. Още повече, че според проведени изследвания тренировките помагат и при болки в гърба, облекчават също артрит.
Източник: iStock
Често йога се препоръчва и на хора, страдащи от депресия и тревожност. И за това има доказано добра причина. Практикувайки я редовно, можем да запазим доброто функциониране на мозъка си, а и да намалим възпаленията в тялото.
Предимство на пилатеса пък е, че раздвижва всичките ни мускули. Помага да балансираме и подсилим тялото си, както и да подобрим гъвкавостта. Този спорт включва упражнения, оказващи особено благоприятно влияние върху гръбначни изкривявания и влошена стойка.
Източник: iStock
А в случай че искаме и да свалим няколко излишно натрупани килограма, то това е още една добра причина да започнем именно с пилатес.
Тренировките се фокусират основно върху издръжливостта на мускулите. Ако се стремим към по-предизвикателни упражнения, няма нужда да се колебаем - пилатесът е съвсем подходящ избор за нас.
С йогата пък е по-препоръчително да се захванат онези сред нас, които предпочитат по-леки тренировки, с които да поддържат гъвкавостта си, но и да отпуснат съзнанието/lifestyle.bg
Още по темата
CHF | 1 | 2.00413 |
GBP | 1 | 2.2865 |
RON | 10 | 3.93029 |
TRY | 100 | 5.64706 |
USD | 1 | 1.82822 |
Последни новини
- 15:06 В Германия расте производството на заместители на месото на растителна основа
- 14:57 Нови три медала за Боряна Калейн в Баку, Стилияна Николова също спечели злато
- 14:53 Великденско чудо: Потече миро от икона на Св. Пантелеймон
- 14:41 Покажи ми лицето си, за да ти кажа как ще гласуваш
- 14:35 Преди да стане премиер: Кирил Петков празнува свободната журналистика на маса с „Биволъ“ (ВИДЕО)
- 14:27 Радев: Христос воскресе, скъпи сънародници!
- 14:15 Тракийската гробница Оструша край Казанлък официално отвори врати за посетители
- 14:04 Президентът на МОК готов да се потопи в "опасната" Сена преди Олимпиадата