Любопитно 17.09.2021 12:52 Снимка: ДНЕС+
Киселото мляко – герой в битката с лошия холестерол
Британският лекар Дебора Лий посочи три продукта, които могат бързо да намалят нивата на холестерола в кръвта и в резултат на това риска от сърдечни и съдови заболявания, пише вестник „Дейли Експрес”.
Лекарят обясни, че високите нива на холестерол най -често се свързват с хранителните навици, но в някои случаи причината може да бъде бъбречно заболяване, хипотиреоидизъм, затлъстяване, нервна анорексия, пушене или злоупотреба с алкохол.
Сред храните, които повишават нивата на холестерола, лекарят посочи тлъстото свинско месо, колбасите, някои сладкиши, сирена и десерти, но в същото време призова да не ги изключваме от менюто си, а само да ги ограничим.
Лий съветва да включите в диетата си ядки, зехтин и сусамово масло, червена риба, бобови растения и домашни птици.
Второто средство за борба с холестерола са фибрите.
„Изберете нерафинирани пълнозърнести храни с високо съдържание на фибри, като черен хляб, кафяв ориз и пълнозърнеста“, посъветва Лий.
Също така, за да се понижат нивата на холестерола, лекарят препоръчва да се ядат храни, обогатени със станоли и стероли – особено кисело мляко./БГНЕС
Още по темата
CHF | 1 | 2.01778 |
GBP | 1 | 2.2902 |
RON | 10 | 3.93068 |
TRY | 100 | 5.65181 |
USD | 1 | 1.83853 |
Последни новини
- 19:04 Проф. Даниел Вълчев: Правната ни система е като човек на силни лекарства без връзка с оплакванията
- 18:55 Домашна оранжерия за марихуана разбиха пернишки криминалисти
- 18:46 Филипините създават разсадници за спасени корали
- 18:36 Британската писателка Софи Кинсела разкри, че страда от рак на мозъка
- 18:27 Бум на кърлежи в Люлин. Хората пропищяха
- 18:23 Шефът на „Митниците“: Заварих уплашени хора, които гледаха в земята
- 18:18 Подобряват условията на живот и лечение на психично болните
- 18:16 9 пъти Рашков е приемал обвинените в контрабанда Димитрови в сградата на МВР