Как да свалим 11 кг за две седмици?

Любопитно 21.02.2023 13:48 Снимка: ДНЕС+

Как да свалим 11 кг за две седмици?

Яйцата са богати на протеини и важни хранителни вещества и витамини

Затлъстяването е един от основните бичове за здравето в наши дни. Този общ здравословен проблем увеличава риска от други сериозни усложнения като сърдечни заболявания, диабет и рак.

Затова е необходима диета с варени яйца, която е толкова мощна, че може да помогне на хората да загубят до 11 кг за 14 дни. Поне това твърдят известни диетолози и здравни експерти от целия свят.

Борбата с килограмите

Когато решим да намалим някаква част от теглото си, много е важно да не намаляваме драстично приема на калории и да не се лишаваме от необходимите хранителни вещества.

Отслабването не означава гладуване. Напротив, хранителният режим трябва да съдържа много пресни зеленчуци и плодове, зърнени и бобови култури.

Избягвайте веригите за бързо хранене, висококалорични десерти, както тазирани напитки и преработени храни.

Яйчената диета

В рамките на 2 седмици тази диета може да ви помогне да загубите повече от 11 килограма, защото яйцата са богати на протеини и важни хранителни вещества и витамини. Освен това ще подобрите значително метаболизма си и ще укрепите цялостното си здраве.

Яйцата са пълни с добри мазнини и минерали и имат ниско съдържание на въглехидрати. Яйчният жълтък съдържа всички необходими на здравето хранителни вещества, а в белтъка се съдържа протеин.