Есенната депресия, какво я причинява и как да я преодолеем

Любопитно 17.09.2020 09:58 Снимка: ДНЕС+

Есенната депресия, какво я причинява и как да я преодолеем

През септември, заедно с пожълтелите листа и първите дъждове, идват и депресивните разстройства. Една от основните причини е намаляването на количеството на слънчевата светлина.

А тази промяна засяга всички нас, макар и по различен начин. Някои изпитват лека тъга по-често от обикновено и без видима причина. При други постоянното мрачно настроение може да прерасне в истинска депресия.

Един много ефективен начин за справяне с депресията разкрива психиатърът Виктор Хаников пред радио Sputnik.

Облачното време, заедно с по-малкото светли часове, водят до намаляване на производството на „хормона на щастието“ серотонин. Има обаче един лесен начин да подобрим настроението си.

Психиатърът съветва, когато дневната светлина намалее, да не се страхуваме от високите сметки за ток, а да осигурим повече светлина у дома, като запалим повече и по-силни лампи. За да не допускаме депресивни мисли, може дори да окачим гирляндите и да включим коледните лампички./lifestyle.bg