Кои са нещата, които може да направим, за да сме сигурни, че всичко е наред с този жизненоважен орган

Всички знаем колко е важно да поддържаме сърцето си здраво, за да живеем дълъг и доволен живот. Кои са нещата, които може да направим, за да сме сигурни, че всичко е наред с този жизненоважен орган.

Как да проверите здравето на сърцето си само за 30 секунди?

Първа стъпка

Налейте ледена вода в леген, който е достатъчно голям, за да събере и двете ви ръце. Ако е необходимо, сложете кубчета лед за по-добри резултати.

Втора стъпка

Дръжте ръцете си във водата точно 30 секунди. Може да има 2 възможни резултата.

Пръстите се зачервяват

Ако пръстите ви са зачервени, това е добра новина. Това означава, че нямате проблеми, свързани с насищането на кислород на кръвта. Вашето сърце и кръвообращение са здрави.

Пръстите стават бледи или цианотични

Ако върховете на пръстите ви станат бледи или цианотични (което означава, че имат синкаво оцветяване), вероятно имате проблеми с кръвообращението. Това се случва, защото има ниски нива на кислород в червените кръвни клетки или защото имате проблеми с постъпването на кислород в кръвта.

В този случай може да опитате да затоплите или масажирате зоната, за да я върнете в нормално състояние. Ако това не се случи, по-добре потърсете медицинска помощ. Трябва също да се обадите на 112, ако синият цвят на пръстите е придружен от:

- задух

- треска

- главоболие

- болка в гърдите

- изпотяване

- изтръпване на ръцете, краката

- замайване или припадък

Някои храни, които могат да подобрят здравето на сърцето

- Чесън: понижава кръвното налягане

- Черен шоколад: Нормализира кръвното налягане и се бори с възпалението

- Канела: Бори се със сърдечни заболявания и атеросклероза

- Авокадо: Намалява нивата на лошия холестерол и помага за изчистване на артериите