Любопитно 27.11.2023 15:03 Снимка: ДНЕС+
3-те природни средства, които помагат за добър сън
Разбира се, че сексът е лек против безсъние
След оргазъм нивото на хормоните окситоцин и пролактин се повишава, а на кортизола спада. Това означава, че намалява нивото на стресовия хормон и човек може да заспи много по-лесно. Доказват го изследвания, а в обзор, проведен през 2016 г. от изследователи от Университета в Отава, се стига до извода, че сексът е “възможна алтернатива или допълнение към другите методи за лечение на безсъние”.
Друго изследване, проведено през 2019 г. под ръководството на д-р Мишел Ластел от Университета в Централен Куисленд, Австралия, показва, че както мъжете, така и жените усещат колко по-бързо заспиват и по-добре спят след оргазъм.
Но има и три натурални средства, които помагат за по-лесно заспиване:
1. Лайка
Растителният екстракт от това растение съдържа химическото съединение апигенин, което се свързва със същите рецептори, както и бензодиазепините, оказвайки седативно действие. Според изследвания, лайката значително подобрява качеството на съня.
2. Мляко
То е източник на незаменимата аминокиселина триптофан, която изработва в главния мозък съединения, включително серотонин и мелатонин. Те участват в цикъла сън-бодърстване, което обяснява защо млякото ни помага да спим по-добре.
3. Какао
Горещото какао също подобрява съня. Какаовите зърна са богат източник на много полезни химически вещества, включително флавоноиди. Те притежават редица преимущества за здравето и могат да се използват за лечение на някои невродегенеративни нарушения. Изследвания показват, че натуралното какао може да подобри безсънието, предизвик ано от стрес. Употребата на какао е свързано с понижаване на артериалното налягане, а това отпуска гладката мускулатура на нашите артерии и оказва успокояващ ефект, облекчаващ заспиването.
Може да опитате и комбинация: Едно от тези трите, като му добавите и доза секс - с някого или самостоятелно - сами избирате.
Още по темата
CHF | 1 | 1.9984 |
GBP | 1 | 2.28811 |
RON | 10 | 3.93061 |
TRY | 100 | 5.63567 |
USD | 1 | 1.82481 |
Последни новини
- 11:30 Учени категорично предупреждават: Никакви смартфони с интернет поне до 13-годишна възраст
- 11:26 "Гласове" през 2021 г.: 100-те дни на Петков - лавина от противоконституционни и незаконни действия
- 11:23 Дженифър Анистън с рядък поглед към личния си живот
- 11:17 "Ферари" подготвя още един голям удар след Люис Хамилтън
- 11:12 Нинова обяви, че "БСП е готова да се жертва за България"
- 11:06 МВР обяви засилени мерки за празниците, ще има спецакции за пияни и дрогирани шофьори
- 10:59 Адв. Людмил Рангелов: Лена Бориславова я грози затвор до 3 години
- 10:54 Бившият аналитик на ЦРУ Лари Джонсън: Украинците губят и никакви пари на света няма да им помогнат