Хората, които ядат орехи, по-рядко имат заболявания на сърцето

Наука 18.09.2022 16:42 Снимка: ДНЕС+

Хората, които ядат орехи, по-рядко имат заболявания на сърцето

Хората, които ядат орехи в младата и средната си възраст, имат по-голям шанс да остареят здрави, съобщава ЮПИ.

Орехите са повече от добавка в банановия сладкиш или браунито. Според новите изследвания хората, които обичат орехи, са по-активни и се хранят с по-висококачествени храни в хода на остаряването. При тях рискът от заболявания на сърцето е по-нисък.

Изследванията за ползата от яденето на орехи са публикувани в сп. "Нютришън, метаболизм енд кардиоваскюлар дизизис" („Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Diseases“). Университетът в Минесота е обобщил 20 години от историята на диетите и 30 години клинични и физически измервания за това свое проучване, пише БТА.

Любителите на орехи принадлежат към един общ физически тип. Техният профил включва повече физическа активност, здравословна диета – особено ако ядат орехи от времето на младостта си.

Орехите може да бъдат разглеждани като мост към здравословния начин на живот през целия жизнен цикъл на човека, казва Лин Стефен, професор по епидемиология. Хората, които консумират орехи редовно, са по-малко склонни да напълнеят.

Орехите са достатъчен източник на омега-3 мастни киселини, алфа-линоленова киселина и антиоксиданти.

CHF CHF 1 2.00495
GBP GBP 1 2.32712
RON RON 10 3.93591
TRY TRY 100 5.42451
USD USD 1 1.79319