Любопитно 01.06.2021 13:24 Снимка: ДНЕС+
Йо-йо ефекта, безсънието и проблемите със здравето, до които водят те
Всички сме чували за йо-йо ефекта от рязкото спиране на строгите диети. Скорошно проучване хвърля допълнителна светлина по въпроса и резултатът отново не е розов.
Според новото проучване на The Journal of Cardiovascular Nursing, при жените цикличната загуба и наддаване на тегло често върви ръка за ръка с безсъние, дори ако са свалили и качили само четири-пет килограма.
В изследването се включват 506 жени на средна възраст 37 години. Около 72% от тях споделят, че се преживели по един или повече цикъла с отслабване и напълняване - с изключение на бременността. След всеки един от тях са имали проблеми със съня. И не само.
Жените казват, че след всеки един такъв цикъл им е било по-трудно да заспиват, сънят им е ставал по-кратък и се е наложило да започнат прием на лекарства.
Йо-йо ефектът води и до обструктивна сънна апнея (внезапно спиране на дишането, докато спим), която пък често е причина за други сериозни рискове за здравето, включително сърдечно-съдови заболявания като инфаркт и инсулт.
За основен виновник в случая учените сочат нашия метаболизъм, който играе важна роля в цикъла спане-будуване.
"Когато отслабвате - особено ако се случва бързо, метаболизмът може да се забави. Но когато спрете диетата и започнете да ядете повече, той не може да се ускори толкова бързо", уточнява доктор Кандис Сети.
Именно играта с килограмите може тотално да обърка нивата на хормоните, които управляват стреса и глада.
Качването на тегло е най-малкият проблем в случая, защото освен безсънието, което води до още неприятности, рискуваме повишаване на висцералната мастна тъкан. Тя, от своя страна, увива органите и се счита за не по-малко опасна за здравето.
Висцералната мастна тъкан е и сред основните заподозрени за едни от най-опасните болести като рак и диабет тип 2, съобщават от Eat This, Not That!./lifestyle.bg
Още по темата
CHF | 1 | 2.04264 |
GBP | 1 | 2.31555 |
RON | 10 | 3.92974 |
TRY | 100 | 5.53808 |
USD | 1 | 1.82549 |
Последни новини
- 15:56 Около 560 млн лв. са инвестициите на търговските вериги в Североизточния район на развитие
- 15:43 Мицкоски: Дано Борисов успее да направи правителство, не съм съгласен с Радев
- 15:37 Съдът отново върна на прокуратурата делото за спукания тръбопровод в езерото заради нарушения
- 15:31 Кирил Петков: Ако Бойко го пазят специални част заради Украйна, то аз трябва да живея в бункер
- 15:20 ЕК: Приветстваме стремежа на българските власти за присъединяване към еврозоната
- 15:06 "Величие" се обяви за програмно правителство
- 14:57 "Тефлоновия Марк" и "Пинокио от низините" - кой е новият шеф на НАТО Марк Рюте?
- 14:48 Евродепутатите Никола Минчев и Ицо Хазарта стават част от “Обнови Европа”