Любопитно 19.03.2021 16:29 Снимка: ДНЕС+
Витамините, водоразтровимите, мастноразтворимите и кои не могат без вода
Витамини, витамини, витамини... Така можем да продължим до 14 - защото точно толкова са есенциалните за телата ни витамина. А десет от тях, точно като нас, не могат без вода. Като в случая "не могат" означава, че няма да си свършат работа за организма ни.
Заради пълната им зависимост от водата, десетте витамина се наричат водоразтворими. Само за инфо, от останалите четири - мастноразтворимите (А, D, E, K), трупаме запаси в мастните тъкани.
В десетката на водноразтворимите влизат девет от група В и витамин С. Всички те се абсорбират лесно директно в кръвта при храносмилането. Причината: тялото се състои от голям процент вода, която им помага да "доплуват" до всяка негова точка.
Много е трудно да предозираме с тях, защото излишното количество се изхвърля бързо и лесно с урината. Единственият недостатък на десетката е, че няма как да си ги складираме, а трябва да си ги набавяме ежедневно. Това обаче е лесна работа с разнообразно и балансирано хранене.
Витамините от група В действат като коензими - помагат на своите другарчета ензимите, за да се случат едни химични реакции. Освен това, те са главно действащо лице в куп важни процеси в твоето тяло, за които дори не подозираме, че се случват точно в този момент.
Без В витамините сме буквално за никъде - те ръководят производството на енергия, обмяната на веществата, правилното функциониране на нервната система. Ако не сме по здравословното хранене и не си ги набавяме редовно, да не се чудим защо са ни паднали батериите и нещо работата не върви./lifestyle.bg
Още по темата
CHF | 1 | 2.01778 |
GBP | 1 | 2.26558 |
RON | 10 | 3.93084 |
TRY | 100 | 5.65362 |
USD | 1 | 1.83957 |
Последни новини
- 10:03 Учени откриха вилата, в която е починал Октавиан Август
- 10:00 Меглена Плугчиева е подала оставка като съветник на премиера Димитър Главчев
- 09:58 Съдът гледа мярката на Габриела Славова
- 09:55 Учебен сбор по отбранително-мобилизационна подготовка ще се проведе в Община Варна
- 09:52 Мащабна кампания за почистване на Варна под мотото „Мисли глобално, действай локално!“ на 27 април
- 09:49 Журналистът Димитър Стоянов нападнал и наранил служител на НАП
- 09:37 Тежко ПТП в София - кола се вряза в багер. Шофьорът е постарадал
- 09:26 Европейците с ниски доходи трудно плащат разходите за жилище