
Любопитно 10.11.2021 14:30 Снимка: ДНЕС+
В колко трябва да си лягаме, за да имаме здраво сърце?
Добре известен факт е, че качественият сън подпомага много от жизненоважните процеси в човешкото тяло, като същевременно ни зарежда с енергия, която пък от своя страна ни помага да бъдем по-работоспособни и продуктивни.
Връзката между здравето на сърцето и съня е доказана отдавна. Британски учени обаче си поставят за цел да открият кое е точното време за лягане, за да бъде сърцето здраво.
Учените от UK Biobank са изследвали 88 000 доброволци в продължение на шест години. Те сложили на доброволците ръчни устройства като събирали и анализирали данните, показващи състоянието на сърцето и кръвообращението.
Авторите на изследването смятат, че синхронизирането на часовете за сън с биологичния часовник на всеки човек може да обясни връзката, установена с намаления риск от сърдечни удари и инсулти. Според тях, оптималното време за лягане за сън вечер е между 22 и 23 часа, за да се гарантира здравето на сърцето, пише BBC.
Заключението им се дължи на наблюдението, че през изследвания период над 3000 от участниците са развили сърдечно-съдово заболяване. Повечето от тях си лягали по-късно или по-рано от времето между 22 и 23 часа.
„Това мащабно проучване предполага, че заспиването между 22 и 23 часа може да бъде най-доброто решение за повечето хора, за да поддържат сърцето си здраво в дългосрочен план“, смята Реджина Гиблин, старша кардиологична сестра в Британската кардиологична фондация./lifestyle.bg
Още по темата
![]() |
1 | 2.09628 |
![]() |
1 | 2.2729 |
![]() |
10 | 3.86215 |
![]() |
100 | 4.18394 |
![]() |
1 | 1.66383 |
Последни новини
- 00:38 Хороскоп за четвъртък, 3 юли 2025 г.
- 19:34 Принц Уилям е притеснен за съпругата на баща си. Камила не спирала да пие
- 19:25 23-ма поставени отпаднаха още в първия кръг на "Уимбълдън"
- 19:18 Община Сатовча влезе в рекордите на "Гинес" с близо 1000 чешми
- 19:18 Руските въоръжени сили изпращат бронирани влакове за снабдяване на армейски части в Донбас
- 19:11 В Северна Македония се обидиха на еврокомисаря Марта Кос
- 19:03 Зверев: Вече не изпитвам радост от живота, трябва ми терапевт
- 18:55 Пациентска организация: Има достатъчно пари в НЗОК - над 9 млрд. лв., но не се разпределят правилно