Любопитно 03.11.2023 09:54 Снимка: ДНЕС+
Учени: Ограничаването на калориите забавя стареенето с 12%
Ограничаването на калориите дори с 12% може да подобри шансовете ви за здравословно стареене чрез намаляване на възможностите за болести. Това се съобщава в проучване на учени от Националния институт по стареене (NIA), публикувано в списанието Aging Cell.
Много изследвания показват, че при животни ограничаването на калориите, без да лишава тялото от основни витамини и минерали, забавя развитието на свързаните с възрастта заболявания, удължава живота, подобрява качеството му и устойчивостта на стрес. Нови изследвания показват, че този ефект се разпростира и върху хората.
Учените анализираха данни за пациенти от проучването CALERIE. Участниците бяха здрави млади и американци на средна възраст без затлъстяване. Те бяха помолени да намалят дневния си прием на калории с 25% в продължение на две години. Въпреки това намаление от 12% е максимумът, който е постигнат.
Изследователите установиха, че това малко калорично ограничение има същия ефект върху хората, както и върху животните. Например, той активира гени, отговорни за производството на енергия и метаболизма, като същевременно потиска провъзпалителните гени. Регулирането на циркадните ритми и възстановяването на увредени ДНК също се промени.
Тъй като болестите и стареенето са тясно свързани, ограничаването на калориите е мощен подход при много от възрастните хора развиват. Намаляването на приема на калории с 12% е осъществимо и може да бъде много полезно, заключават авторите.
В допълнение, авторите на оригиналното проучване Phase 2 CALERIE, резултатите от което са публикувани в списание Nature Aging, показаха, че ограничаването на калориите забавя скоростта на стареене с 2-3%. Също така, участниците в експеримента са загубили средно 10% от телесното си тегло и почти не са наддали през следващите две години.
Още по темата
CHF | 1 | 1.97878 |
GBP | 1 | 2.28913 |
RON | 10 | 3.93187 |
TRY | 100 | 5.59205 |
USD | 1 | 1.80029 |
Последни новини
- 22:43 Журналистът Жоро Георгиев бе открит мъртъв в жилището му
- 22:40 Затвориха магистрала "Струма" заради катастрофирал камион с боеприпаси
- 22:35 Пуснаха трети, нов аудио епизод с Кирил Петков. Темата този път е "Магнитски"
- 21:43 Хороскоп за сряда, 22 май 2024 г.
- 21:11 Американският експерт Матю Крьонинг предложи Украйна да бъде разделена на няколко държави
- 19:35 Джейсън Момоа отново е влюбен, показа новото си гадже
- 19:23 ЕС прие плана за печалбите на замразените руски активи - отиват за Украйна
- 19:13 За две седмици: Многото велосипедисти и дъжд олющиха пешеходна пътека в центъра на София