Ако искате да станете по-активни, значи сте на прав път. Световната здравна организация казва, че възрастните трябва да имат поне 150 минути седмично умерена физическа активност, а децата и юношите трябва да спортуват и да се движат поне по 60 минути на ден. Много от нас не тренират достатъчно и се обръщат към фитнес тракерите (фитнес гривни и часовници), за да следят здравословното си състояние.

Но колко точни са фитнес тракерите?

Глобалният пазар на преносими технологии се разраства бързо. Сега е лесно да има кой да брои хапките ви, да следи семейството ви, и да ви подканва да правите упражнения дори вкъщи. Фитнес гривните и часовниците са огромна част от тази тенденция и носят 36 милиарда долара за световната икономика през 2020 г., според Fortune Business Insights. Най-сложните надхвърлят възможностите за мерене на калории, броя стъпки и сърдечна честота, за да наблюдават продължителността и качеството на съня, кислорода в кръвта, и др.

Многобройни проучвания сочат, че на данните от гривните/часовниците не трябва да се има 100% доверие, тъй като точността им е променлива. Проучване за точността на тракера, публикувано в International Journal of Environmental Research през 2018 г., посочва: „Устройствата са в състояние надеждно да измерват сърдечната честота, броя на стъпките, разстоянието и продължителността на съня, които могат да се използват като ефективни показатели за оценка на здравето, но точността на измерване на консумацията на енергия все още е недостатъчна. Фитнес тракерите от различни марки се различават в данните си, когато мерят на един и същи човек. Те са повлияни от състоянието на активност, което показва, че производителите на фитнес тракери трябва да подобрят своите алгоритми за различни състояния на активност."

Проучване от 2020 г., публикувано в International Journal of Environmental Research and Public Health, разглежда 11 различни тракера. Установено е, че когато става дума за броене на стъпки, гривните засичат бягането, но понякога пропускат обикновеното ходене в зависимост от активността на човек, когато движенията на ръцете по-често се отчитат погрешно като стъпки.

Проучване на Digital Health през 2018 г. установи, обаче, че фитнес устройствата са добри в оценката на общия сърдечен ритъм. Той се измерва със светлинни вълни, които устройството излъчва към кожата.

Преглед на съществуващите изследвания от 2018 г. в списанието JMIR mHealth и uHealth установява, че хората, които използват фитнес тракери, са склонни да стават по-активни, увеличавайки броя на стъпките си. Тракерите помагат на потребителите да поддържат добри навици в дългосрочен план и могат да бъдат полезни за медицинските специалисти, наблюдаващи здравето на своите пациенти./БГНЕС