
Любопитно 20.05.2023 13:34 Снимка: ДНЕС+
Спането в тази поза не е много здравословно
Експертът Джеймс Лейнхард посочи най-нездравословната поза за сън. Това съобщава Daily Mail.
Според експерта най-опасно е да спите по корем с прибрани до корема колене и ръце, положени от двете страни на възглавницата. Лейнхард отбеляза, че такава поза сериозно увеличава натоварването на цялото тяло и особено на гърба и врата.
По-здравословна алтернатива е спането настрани. Той препоръчва да поставите една възглавница между коленете си и да притиснете другата към гърдите през нощта. Това ще помогне да се избегне обичайното обръщане по корем насън.
Други експерти посочват, че основното правило за подготвяне на спалнята за сън е пълната тъмнина. "Стаята трябва да остане тъмна, докато не звънне аларменият звънец. Правилата на хигиената на съня са свеж въздух, тъмнина и тишина. Температурата не трябва да надвишава +21 градуса", пише dariknews.
Още по темата
![]() |
1 | 2.07229 |
![]() |
1 | 2.28245 |
![]() |
10 | 3.93662 |
![]() |
100 | 6.26186 |
![]() |
1 | 1.81482 |
Последни новини
- 22:00 Хороскоп за събота, 9 декември 2023 г.
- 19:28 Засилен полицейски контрол във Варна за студентския празник
- 19:18 Ще се радваме ли на слънце в събота ?
- 19:08 От неделя влиза в сила новият график за движение на влаковете
- 18:58 Rоbіnhооd нa бългapинa Bлaд Teнeв cтapтиpa ĸpиптo тъpгoвия бeз ĸoмиcиoнни в EC
- 18:48 За три дни: Съседи подадоха 13 оплаквания заради шумно бебе
- 18:38 Търсят свидетели на катастрофа в Шумен, жена е с ампутирана ръка
- 18:28 Изправят пред съда ученика, стрелял по автобус № 12 в Пловдив