
Любопитно 16.07.2021 20:20 Снимка: ДНЕС+
Сънят, лятото и коя е перфектната температура, на която да спим
Лятото е времето, когато можем с часове да се въртим в леглото и да не можем да заспим по много причини. Комарите може да са една от тях, но най-вероятната причина да не си доспиваме е прекалено високата температура в спалнята.
Температурата на тялото естествено се понижава, когато то се готви за сън. Този процес е част от циркадианските цикли или т.н. биологичен часовник, с който разполагаме. Няколко изследвания са показали, че прекалената топлина на околната среда успява да "разстрои" този часовник.
Затова трябва да го регулираме сами, като в часовете за заспиваме понижим температурата на помещението до около 18-19 градуса. Така категорично ще заспим по-лесно и по-бързо.
Ако не разполагаме с климатик, можем да го направим, като поставим калъфката на възглавницата си във фризера от сутринта. Купичка с лед край леглото, вентилатор и лека пижама са допълнителни улеснения в задачата./lifestyle.bg
Още по темата
![]() |
1 | 2.09628 |
![]() |
1 | 2.2729 |
![]() |
10 | 3.86215 |
![]() |
100 | 4.18394 |
![]() |
1 | 1.66383 |
Последни новини
- 00:38 Хороскоп за четвъртък, 3 юли 2025 г.
- 19:34 Принц Уилям е притеснен за съпругата на баща си. Камила не спирала да пие
- 19:25 23-ма поставени отпаднаха още в първия кръг на "Уимбълдън"
- 19:18 Община Сатовча влезе в рекордите на "Гинес" с близо 1000 чешми
- 19:18 Руските въоръжени сили изпращат бронирани влакове за снабдяване на армейски части в Донбас
- 19:11 В Северна Македония се обидиха на еврокомисаря Марта Кос
- 19:03 Зверев: Вече не изпитвам радост от живота, трябва ми терапевт
- 18:55 Пациентска организация: Има достатъчно пари в НЗОК - над 9 млрд. лв., но не се разпределят правилно