Любопитно 16.07.2021 20:20 Снимка: ДНЕС+
Сънят, лятото и коя е перфектната температура, на която да спим
Лятото е времето, когато можем с часове да се въртим в леглото и да не можем да заспим по много причини. Комарите може да са една от тях, но най-вероятната причина да не си доспиваме е прекалено високата температура в спалнята.
Температурата на тялото естествено се понижава, когато то се готви за сън. Този процес е част от циркадианските цикли или т.н. биологичен часовник, с който разполагаме. Няколко изследвания са показали, че прекалената топлина на околната среда успява да "разстрои" този часовник.
Затова трябва да го регулираме сами, като в часовете за заспиваме понижим температурата на помещението до около 18-19 градуса. Така категорично ще заспим по-лесно и по-бързо.
Ако не разполагаме с климатик, можем да го направим, като поставим калъфката на възглавницата си във фризера от сутринта. Купичка с лед край леглото, вентилатор и лека пижама са допълнителни улеснения в задачата./lifestyle.bg
Още по темата
CHF | 1 | 2.01778 |
GBP | 1 | 2.2902 |
RON | 10 | 3.93068 |
TRY | 100 | 5.65181 |
USD | 1 | 1.83853 |
Последни новини
- 23:15 Психично болен се е барикадирал в дома си в София, заплашвал съседи с нож
- 23:05 Прокуратурата обвини Живко Коцев за участие в ОПГ, наложиха му 20 000 лв. гаранция
- 21:11 Хороскоп за четвъртък, 18 април 2024 г.
- 19:37 Холивудска продуцентка: Сидни Суини нито е красива, нито талантлива, защо е звезда?
- 19:28 Хеликоптерът на НАСА "Инджинюъти" изпрати последното си съобщение
- 19:18 През последното тримесечие производството на интегрални схеми в Китай е нараснало с 40 %
- 19:09 Колко са чашите кафе на ден, които е позволено да изпиете, според кардиолозите
- 19:01 Димо Дренчев, "Възраждане": Като минем на евро дългът към БВП ще отиде на 90% и ще задлъжнеем много