Любопитно 21.06.2021 12:16 Снимка: ДНЕС+
С какво да комбинираме изварата
Павел Исанбаев, специалист по отслабване в клиниката Bormental в Челябинск, каза пред РИА Новости с какви продукти е полезно да се смесва изварата и с кои това не е препоръчително.
"Изварата може да се комбинира с почти всяка храна. Въпреки това, голямото количество протеин предизвиква изразена инсулинова реакция (инсулинът е хормон, който регулира метаболизма на въглехидратите) Това означава, че тялото по-бързо ще усвоява хранителните вещества. Ако добавите мазнини към протеините това ще доведе до намаляване на инсулиновия отговор (следователно извара със съдържание на мазнини около 9% или извара, смесена със заквасена сметана е по-здравословна от нискомаслената). Тези, които имат проблеми с високите нива на захарта не трябва да комбинират изварата с прости въглехидрати като мед или банани", съветва Исанбаев.
Според експерта е по-добре към изварата да добавите зеленчуци – препоръчително червени чушки и да изберете извара с по-високо съдържание на мазнини - поне 5%. Друг здравословен вариант, ако харесвате извара е да хапнете порция зеленчуци преди на си намажете филия с деликатеса. Съветът на диетолога е да изберете зеле и моркови – така фибрите в тях ще намалят инсулиновия отговор./БГНЕС
Още по темата
CHF | 1 | 2.02049 |
GBP | 1 | 2.28431 |
RON | 10 | 3.93021 |
TRY | 100 | 5.63146 |
USD | 1 | 1.83594 |
Последни новини
- 22:04 Хороскоп за събота, 20 април 2024 г.
- 21:21 НС реши: Министърът на енергетиката да предоговори газовото споразумение с "Боташ"
- 21:14 2 май ще е неучебен за всички ученици в страната
- 19:37 Блинкен обвини Китай, че помага на Русия във войната в Украйна
- 19:26 Гърция спаси 198 плажа от концесионери, чадъри и шезлонги
- 19:17 Сидни Суини отговори на критиките, че "не е красива и талантлива"
- 19:08 Младши сержант е осъден окончателно на 7 години затвор за убийство на полицай в Пловдив
- 18:58 ЦИК реши: Велин Жеков от ГЕРБ – СДС отново ще е шеф на РИК – Варна