Пролетна умора или реална депресия - как да ги различите

Любопитно 02.04.2023 18:30 Снимка: ДНЕС+

Пролетна умора или реална депресия - как да ги различите

Пролетното обостряне е временно явление и то не трябва да продължава повече от два месеца. Това каза Диана Лобанова, медицински психолог и невропсихолог от Русия.

Според специалиста симптомите на пролетното обостряне са чувство на постоянна умора, апатия, резки промени в настроението и чувство на вътрешно безпокойство.

Ако забелязвате такива симптоми в себе си повече от два месеца, тогава трябва да се свържете с психолог, за да разберете причините, посъветва Лобанова. В някои случаи, каза тя, може да е необходима медицинска помощ.

В случай, че все пак говорим за временно състояние, можете да си помогнете сами. Например, опитайте се да ходите по-често на чист въздух, уикендите, ако е възможно, също трябва да прекарвате сред природата.

„Разхождайки се през гората, трябва да обръщате внимание на малките неща: короните на дърветата, тревата под краката ви, да слушате шума на листата, природните звуци. .... Доказано е, че звуците на природата имат действат благоприятно на психиката и придават състояние на духовна хармония и баланс“, каза Лобанова.

Ако не е възможно да пътувате извън града, понякога е полезно просто да включите звуците на природата на телефона си. Подобно упражнение за релаксация ще ви подкрепи в този труден период, заключи психологът