Любопитно 02.04.2023 18:30 Снимка: ДНЕС+
Пролетна умора или реална депресия - как да ги различите
Пролетното обостряне е временно явление и то не трябва да продължава повече от два месеца. Това каза Диана Лобанова, медицински психолог и невропсихолог от Русия.
Според специалиста симптомите на пролетното обостряне са чувство на постоянна умора, апатия, резки промени в настроението и чувство на вътрешно безпокойство.
Ако забелязвате такива симптоми в себе си повече от два месеца, тогава трябва да се свържете с психолог, за да разберете причините, посъветва Лобанова. В някои случаи, каза тя, може да е необходима медицинска помощ.
В случай, че все пак говорим за временно състояние, можете да си помогнете сами. Например, опитайте се да ходите по-често на чист въздух, уикендите, ако е възможно, също трябва да прекарвате сред природата.
„Разхождайки се през гората, трябва да обръщате внимание на малките неща: короните на дърветата, тревата под краката ви, да слушате шума на листата, природните звуци. .... Доказано е, че звуците на природата имат действат благоприятно на психиката и придават състояние на духовна хармония и баланс“, каза Лобанова.
Ако не е възможно да пътувате извън града, понякога е полезно просто да включите звуците на природата на телефона си. Подобно упражнение за релаксация ще ви подкрепи в този труден период, заключи психологът
Още по темата
CHF | 1 | 2.00064 |
GBP | 1 | 2.28771 |
RON | 10 | 3.93061 |
TRY | 100 | 5.63473 |
USD | 1 | 1.82447 |
Последни новини
- 17:53 Турчин намушка полицай в Йерусалим
- 17:38 Гъбарите остават на алтернативен данък
- 17:23 Съдът в Молдова започва процес срещу проруския лидер на Гагаузия
- 17:11 Свидетел: Марин Димитров предложил шестцифрена сума за назначение на шеф на ГДНП
- 17:08 6240 врабчетата преброиха доброволци за ден у нас
- 16:53 Украйна няма да връща принудително от чужбина мъже в наборна възраст
- 16:44 Ленчето да вземе да впише в Търговския регистър собствеността на всички медии на Татко Петко
- 16:38 ИТН очаква ДПС да кумуват за нова сглобка