Любопитно 25.04.2022 10:50 Снимка: ДНЕС+
Ползите за психиката ни от излизането на срещи сами със себе си
Покрай това, че по време на пандемията всички прекарахме доста време затворени вкъщи, е съвсем нормално да сме отвикнали да се социализираме. За много хора този период предизвика тревожност и дискомфорт да сме навън, да се събираме с хора или пък да бъдем изцяло сами. Но да се чувстваме странно в подобни ситуации е неоправдано, а още повече, че има добри причини да свикнем да излизаме на срещи със себе си.
Дали ще идем в любим бар или пък ако сме в по-експериментално настроение, ще посетим ново място, не е от значение. На първо място най-важното е да не тръгваме с нагласата, че ще се чувстваме самотни и тъжни.
Трикът е да се фокусираме тъкмо върху обратното. Да уловим моментите на самосъжаление и да ги трансформираме в усилие да се усещане на независимост и сила.
А съзнанието ни има абсолютната способност да го направи. И ако се замислим, няма как и да не ни звучи логично, че това е упражнение за волята ни, с което полагаме грижа за себе си.
Терапевтите обясняват, че по този начин осъзнаваме възможността си да се успокояваме, да се чувстваме комфортно като сме сами и да се наслаждаваме на времето, прекарано насаме. Така изграждаме и независимостта си, опознаваме се по-добре и ставаме по-уверени във всеки един аспект от живота си.
За да се погрижим за психичното си здраве, е необходимо да можем да се фокусираме не само върху други хора, но и върху собствените си чувства, нужди и желания, казва семейният терапевт Стефани Макадан за InStyle.
Затова независимо дали сме обвързани или не, да "изведем" себе си на среща е възможност да излезем извън зоната си на комфорт.
Още по темата
CHF | 1 | 1.99738 |
GBP | 1 | 2.28285 |
RON | 10 | 3.93045 |
TRY | 100 | 5.61254 |
USD | 1 | 1.82447 |
Последни новини
- 16:08 В Китай само за първото тримесечие са одобрени 127 проекта за вятърна енергия
- 16:02 Американски регулатор разследва изтеглянето на 2 милиона автомобила от Tesla заради автопилота
- 15:59 Полетя най-бързият комерсиален хеликоптер на Airbus
- 15:57 7 доживотни присъди и 1794 години затвор за терористката от атентата в Истанбул през 2022 г.
- 15:53 Пловдивската полиция задържа участници в схема за измама и принуда в размер на 173 000 лева
- 15:50 Изгонените от "Ергенът" Мария и Кристина вече не страдат за Алек
- 15:41 ByteDance: Няма да продадем TikTok на никого
- 15:35 Рекордните 120 научни доклада бяха представени на Студентската научна сесия в ТУ – Варна