
Любопитно 13.06.2020 11:14 Снимка: ДНЕС+
Масаж с топка за тенис
Ако ви боли гърба след като сте работили продължително време седнали, опитайте да си направите масаж с топка за тенис. Просто се облегнете на стената, като се стремите да задържате тенис топката между нея и гърба си.
В рамките на няколко минути премествайте топката нагоре и надолу, наляво и надясно. Така можете да масажирате целия си гръб, разтягайки мускулите и подобрявайки координацията им, като се стараете топката да не пада. Смешно разбира се получава ... Напомня на някакъв шамански танц. Ако сте у дома, можете да изпълнявате същото упражнение, като лежите на пода, но това е по-трудно.
Между другото, с тенис топка е добре да масажирате ръцете, краката и корема. Това ще отнеме няколко минути, но определено ще бъде от полза за тялото, което е било в една позиция дълго време./tribune.bg
Още по темата
![]() |
1 | 2.08979 |
![]() |
1 | 2.29962 |
![]() |
10 | 3.88601 |
![]() |
100 | 4.30824 |
![]() |
1 | 1.69895 |
Последни новини
- 17:29 Ботев (Пловдив) обяви, че прави работна група в търсене на спасение
- 17:16 Григор за осми път ще мери сили с шоумена Монфис
- 17:02 Мотоциклетист загина след сблъсък с камион край Гоце Делчев
- 16:51 Най-смъртоносните самолетни катастрофи в историята
- 16:39 19-годишна с BMW отнесе дете в инвалидна количка и избяга
- 16:26 Как да изберем диня, която е зряла и сочна
- 16:13 Над 150 кг безакцизен тютюн за наргиле са иззети от служители на СДВР
- 16:01 Намереният мъртъв българин в Гърция вероятно е бил убит