
Любопитно 29.05.2025 14:44 Снимка: ДНЕС+
Липсата на сън уврежда сърцето само за три нощи
Достатъчният сън отдавна се свързва със здраво сърце, но учените едва сега започват да разкриват механизмите, чрез които хроничното недоспиване нанася вреда на организма. Ново изследване на университета в Упсала (Швеция) установява, че само три поредни нощи с ограничен сън – по около четири часа – могат да предизвикат биохимични промени в кръвта, свързани с повишен риск от сърдечносъдови заболявания.
Екипът на д-р Джонатан Седернаес е анализирал близо 90 различни протеина в кръвта на 16 здрави млади мъже, участвали в изследването. След три нощи нормален сън (8,5 часа) и три нощи ограничен сън (4,25 часа), участниците са преминали през еднакви физически натоварвания и са дали кръвни проби преди и след тренировка.
Резултатите показват значително повишение на възпалителните маркери след лишаване от сън – особено протеини, свързани с хроничен стрес и увреждане на съдовете, като интерлевкин-6 и BDNF. Обикновено тези вещества се активират позитивно след физическа активност, но при недоспалите тази реакция била силно отслабена.
Особено тревожно е, че подобни промени настъпват дори при здрави и млади хора, и то само след няколко дни нарушен сън. Това е важно откритие в контекста на съвременния начин на живот, при който близо една четвърт от работещите възрастни са ангажирани в сменен труд, често водещ до хронична липса на сън.
Проучването показва още нещо: времето на вземане на пробите също има значение. Нивата на протеините се променят не само в зависимост от съня, но и от часа на деня, което подчертава колко дълбоко физиологията ни е обвързана с биологичния ни ритъм. Ако сънят е капитал, с който разполагаме всеки ден, инвестицията в него се оказва не просто полезна, а жизненоважна.
Още по темата
![]() |
1 | 2.10327 |
![]() |
1 | 2.25352 |
![]() |
10 | 3.85089 |
![]() |
100 | 4.1692 |
![]() |
1 | 1.67667 |
Последни новини
- 21:16 Хороскоп за сряда, 16 юли 2025 г.
- 19:37 Петер Сиярто: Страните от ЕС не успяха да приемат нов пакет санкции срещу Русия
- 19:28 Украинският парламент одобри удължаване на военното положение и на мобилизацията с още три месеца
- 19:22 Лавров: Тръмп е подложен на огромен натиск от страна на ЕС и НАТО да изпълнява исканията на Зеленски
- 19:14 Фицо поставя условие за подкрепа на новите санкции срещу Русия
- 19:06 ООН: Най-малко 875 палестинци са убити близо до пунктове за помощи в Газа
- 18:58 Росен Йорданов: Трябва да обединим усилия и да направим България по-привлекателна за живеене
- 18:51 DW: Ще доведат ли системите "Пейтриът" до обрат в Украйна?