
Любопитно 29.05.2025 14:44 Снимка: ДНЕС+
Липсата на сън уврежда сърцето само за три нощи
Достатъчният сън отдавна се свързва със здраво сърце, но учените едва сега започват да разкриват механизмите, чрез които хроничното недоспиване нанася вреда на организма. Ново изследване на университета в Упсала (Швеция) установява, че само три поредни нощи с ограничен сън – по около четири часа – могат да предизвикат биохимични промени в кръвта, свързани с повишен риск от сърдечносъдови заболявания.
Екипът на д-р Джонатан Седернаес е анализирал близо 90 различни протеина в кръвта на 16 здрави млади мъже, участвали в изследването. След три нощи нормален сън (8,5 часа) и три нощи ограничен сън (4,25 часа), участниците са преминали през еднакви физически натоварвания и са дали кръвни проби преди и след тренировка.
Резултатите показват значително повишение на възпалителните маркери след лишаване от сън – особено протеини, свързани с хроничен стрес и увреждане на съдовете, като интерлевкин-6 и BDNF. Обикновено тези вещества се активират позитивно след физическа активност, но при недоспалите тази реакция била силно отслабена.
Особено тревожно е, че подобни промени настъпват дори при здрави и млади хора, и то само след няколко дни нарушен сън. Това е важно откритие в контекста на съвременния начин на живот, при който близо една четвърт от работещите възрастни са ангажирани в сменен труд, често водещ до хронична липса на сън.
Проучването показва още нещо: времето на вземане на пробите също има значение. Нивата на протеините се променят не само в зависимост от съня, но и от часа на деня, което подчертава колко дълбоко физиологията ни е обвързана с биологичния ни ритъм. Ако сънят е капитал, с който разполагаме всеки ден, инвестицията в него се оказва не просто полезна, а жизненоважна.
Още по темата
![]() |
1 | 2.10078 |
![]() |
1 | 2.25925 |
![]() |
10 | 3.85112 |
![]() |
100 | 4.16705 |
![]() |
1 | 1.67408 |
Последни новини
- 19:33 Дмитрий Тренин: Войната със Запада няма да приключи с Украйна
- 19:22 Психеделията "Апокалипсис сега": Сагата на най-дивото снимане в историята на киното
- 19:12 Руските сили почти напълно контролират Часов Яр
- 19:07 Левон Хампарцумян: Еврото дава по-добри възможности да бъдем успешни, ако искаме
- 19:01 Москва и Пхенян се врекоха в непобедимо братство, Лавров изтъкна ролята на корейските бойци в Курск
- 18:55 Фицо: Когато войната приключи, западните страни ще си счупят краката, да се върнат на руския пазар
- 18:51 "Лъвиците" пречупиха Южна Корея в 5-сетова драма и запазиха мястото си в Лига на нациите
- 18:45 Зоопаркът във Варна: Не ни носете гларуси, чайки и гълъби за спасяване, не можем да помогнем