Липсата на сън уврежда сърцето само за три нощи

Любопитно 29.05.2025 14:44 Снимка: ДНЕС+

Липсата на сън уврежда сърцето само за три нощи

Достатъчният сън отдавна се свързва със здраво сърце, но учените едва сега започват да разкриват механизмите, чрез които хроничното недоспиване нанася вреда на организма. Ново изследване на университета в Упсала (Швеция) установява, че само три поредни нощи с ограничен сън – по около четири часа – могат да предизвикат биохимични промени в кръвта, свързани с повишен риск от сърдечносъдови заболявания.

Екипът на д-р Джонатан Седернаес е анализирал близо 90 различни протеина в кръвта на 16 здрави млади мъже, участвали в изследването. След три нощи нормален сън (8,5 часа) и три нощи ограничен сън (4,25 часа), участниците са преминали през еднакви физически натоварвания и са дали кръвни проби преди и след тренировка.

Резултатите показват значително повишение на възпалителните маркери след лишаване от сън – особено протеини, свързани с хроничен стрес и увреждане на съдовете, като интерлевкин-6 и BDNF. Обикновено тези вещества се активират позитивно след физическа активност, но при недоспалите тази реакция била силно отслабена.

Особено тревожно е, че подобни промени настъпват дори при здрави и млади хора, и то само след няколко дни нарушен сън. Това е важно откритие в контекста на съвременния начин на живот, при който близо една четвърт от работещите възрастни са ангажирани в сменен труд, често водещ до хронична липса на сън.

Проучването показва още нещо: времето на вземане на пробите също има значение. Нивата на протеините се променят не само в зависимост от съня, но и от часа на деня, което подчертава колко дълбоко физиологията ни е обвързана с биологичния ни ритъм. Ако сънят е капитал, с който разполагаме всеки ден, инвестицията в него се оказва не просто полезна, а жизненоважна.

CHF CHF 1 2.10327
GBP GBP 1 2.25352
RON RON 10 3.85089
TRY TRY 100 4.1692
USD USD 1 1.67667