
Любопитно 21.06.2022 16:37 Снимка: ДНЕС+
Каква е най-добрата хранителна добавка, нужна преди разходка?
Разходката е отлично физическо натоварване, при това на чист въздух и сред природата. Тя е един от най-приятните начини да увеличим сърдечната честота и да се заредим с ендорфини - хормоните на щастието. А и е напълно безплатна, и не изисква никакво специално оборудване.
Но преди да хванем гората, е добре да се подготвим и с още нещо. А именно - с подходящите за случая витамини и минерали. Според диетоложката Триста Бест това са витамините В комплекс. Те са водоразтворими и имат широк спектър на благоприятно въздействие върху организма.
Те ще ни заредят с нужната енергия за едно по-дълго ходене, като в същото време ще метаболизира макроелементите от храната. Така например тиаминът (В1) помага за превръщането на въглехидратите в енергия. Освен това, тези витамини помагат за транспортирането на хранителни вещества, богати на енергия, в тялото ни.

Витамин В12 е добре дошъл за костната система и също би ни заредил с още сили, включително и ако имаме анемия.
Според проучване от 2006 г. физическите натоварвания могат да повишат нуждата от витамин В6. Ето защо е добре да наблегнем на храните, в които той се среща, като тъмно листни зеленчуци, семена, млечни продукти и яйца.
Още по темата
![]() |
1 | 1.89243 |
![]() |
1 | 2.34167 |
![]() |
10 | 3.95517 |
![]() |
10 | 1.22252 |
![]() |
1 | 1.79648 |
Последни новини
- 09:01 549 новозаразени с COVID-19 за последното денонощие в страната, 50 са във Варна
- 09:01 Одобрено от Бюджетната комисия: Новият държавен дълг се увеличава от 7,3 млрд. лв. на 10,3 млрд. лв.
- 08:51 Стойчо Стойчев: Ново мнозинство в това НС няма да оцелее, вървим към избори
- 08:42 Решено на комисия: От 1 юли получаваме 25 ст. отстъпка за горивата, ГЕРБ-помощта е зле таргетирана
- 08:30 Едмонд Назарян е европейски шампион!
- 08:19 Нинова: Изгонването на руски дипломати не е решено от МС или на коалиционен съвет
- 08:09 Дончев: Ако в този парламент се сглоби нещо, то ще е изключително безпомощно
- 08:00 Опит за правителство: ПП, БСП и ДБ започнаха преговори