
Любопитно 21.06.2022 16:37 Снимка: ДНЕС+
Каква е най-добрата хранителна добавка, нужна преди разходка?
Разходката е отлично физическо натоварване, при това на чист въздух и сред природата. Тя е един от най-приятните начини да увеличим сърдечната честота и да се заредим с ендорфини - хормоните на щастието. А и е напълно безплатна, и не изисква никакво специално оборудване.
Но преди да хванем гората, е добре да се подготвим и с още нещо. А именно - с подходящите за случая витамини и минерали. Според диетоложката Триста Бест това са витамините В комплекс. Те са водоразтворими и имат широк спектър на благоприятно въздействие върху организма.
Те ще ни заредят с нужната енергия за едно по-дълго ходене, като в същото време ще метаболизира макроелементите от храната. Така например тиаминът (В1) помага за превръщането на въглехидратите в енергия. Освен това, тези витамини помагат за транспортирането на хранителни вещества, богати на енергия, в тялото ни.

Витамин В12 е добре дошъл за костната система и също би ни заредил с още сили, включително и ако имаме анемия.
Според проучване от 2006 г. физическите натоварвания могат да повишат нуждата от витамин В6. Ето защо е добре да наблегнем на храните, в които той се среща, като тъмно листни зеленчуци, семена, млечни продукти и яйца.
Още по темата
![]() |
1 | 2.10078 |
![]() |
1 | 2.25925 |
![]() |
10 | 3.85112 |
![]() |
100 | 4.16705 |
![]() |
1 | 1.67408 |
Последни новини
- 00:24 Кметът на Варна Благомир Коцев остава в ареста, реши съдът
- 22:04 Хороскоп за събота, 12 юли 2025 г.
- 22:01 Прокуратурата: Асен Василев е „неизвестният депутат“ по делото срещу Благомир Коцев
- 19:36 Кимаковски: 10 хил. украински войници попаднаха в огневи чувал в ДНР
- 19:28 ВАС спря действието на методиката за дялово разпределение на парното
- 19:21 Подводен парк край остров Света Анастасия е голямата атракция за гмуркачи от цял свят
- 19:13 15 години от най-скандалния кунгфу ритник във футбола
- 19:05 ЕС ще затяга примката около Унгария и Словакия с нови правила за финансиране