Французойките винаги са били известни със своята изтънченост и добър външен вид. Както всички дами по света, така и те, през определен период спазват хранителен режим, който им помага да изглеждат перфектно. Днес споделяме една френска диета, с която може да свалите до 8 кг за две седмици.

Продължителността ѝ е само 14 дни, защото режимът на хранене е много строг. Консумацията на въглехидрати се свежда до минимум, но за сметка на тях, зеленчуците и протеините ще ви дадат нужната енергия. 

Ето няколко съвета, които да следвате:

• Салатите може да ги овкусявате с лимон и зехтин, за предпочитане е да не добавяте сол, но ако не можете без нея, нека да е съвсем малко и да е хималайска.
• Филийките хляб трябва да се препичат. 
• Зеленчуците може да приготвяте на пара или печени.
• Подслаждайте кафето или чая с малко мед. 
• Малките закуски между храненията могат да са под формата на ябълка или чаша чай. 
• Пийте много вода. 

Запишете си и хранителния план. 

Понеделник

Закуска: чаша кафе

Обяд: 2 твърдо сварени яйца и задушен спанак, колкото ви се хапва

Вечеря: 200 грама печено говеждо месо и  салата от свежи зеленчуци

Вторник

Закуска: чаша кафе или чай 2 филийки пълнозърнест хляб (препечени)

Обяд: 1 голяма пържола,  зелена салата, 1 плод по избор без банан

Вечеря: 100 г шунка или пилешко месо, 1 сварено яйце, чаша пресен доматен сок

Сряда

Закуска: чаша чай или кафе, 2 препечени филийки с малко парче обезсолено сирене

Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 2 домата или зелена салата, 200 грама зелен фасул варен или задушен

Вечеря: 150 г чисто месо сварено или печено и зелена салата 

Четвъртък

Закуска: чаша кафе или чай, и 2 филийки пълнозърнест хляб

Обяд: варени, задушени или сурови моркови, колкото ви се хапват, парче обезсолено сирене, чаша пресен доматен сок

Вечеря: Плодова салата (пригответе я без банани и грозде) и кисело мляко

Петък

Закуска: чаша кафе или чай, купичка с настъргани моркови, овкусени с лимонов сок

Обяд: Парче риба приготвена на пара или скара, салата от домати 

Вечеря: 1 пържола и зелена салата

Събота

Закуска: чаша чай или кафе 2 филийки пълнозърнест хляб

Обяд: печено пилешко месо

Вечеря: 2 твърдо сварени яйца и моркови, които може да са прясно настъргани и овкусени с лимонов сок или сварени, задушени

Неделя

Закуска: чаша чай или кафе

Обяд: варено говеждо месо, плодове (около 300 г), чаша чай

Вечеря: Хапвайте каквото ви се иска, но все пак имайте мярка/az-jenata.bg