Ако не сте доволни от начина, по който изглеждат гърдите ви, по всяка вероятност изпитвате дискомфорт. Чували ли сте, че можете да придадете по-красива форма на бюста си с упражнения и домашни средства. Сега вече можетеда сте сигурни, че е възможно!

Ето упражненията, които ще направят чудеса с вас:
Опрете гърба си на пейка (използвайте легло или матрак, ако не разполагате с достъп до пейка)
Вземете по една 5-килограмова тежест във всяка ръка
Вдигнете ръце по права линия над гърдите си
След това ги смъкнете до нивото на ребрата
Върнете ги обратно над гърдите си
Повторения:
Правете 3 серии по 10 повторения всеки ден. За около един месец, вие ще започнете да виждате разликата!

Съвет 2: Домашен масаж

Единствената съставка, от която имате нужда е зехтин ..

Легнете удобно в леглото си, с няколко възглавници зад гърба. Излейте малко зехтин в ръцете си и ги разтрийте. Поставете ръце върху гърдите си и започнете да правите малки кръгове около тях подобно на масажиране.. Направете 10 кръга около всяка гърда, и сте готови!

Правете това всеки ден или поне 3 пъти в седмицата и това ще направи гърдите ви по-твърди.