Диетолог посочи коя e най-опасната напитка за здравето

Любопитно 12.12.2021 13:46 Снимка: ДНЕС+

Диетолог посочи коя e най-опасната напитка за здравето

Американският диетолог Ейми Гудсън посочи сладката сода като най-опасна напитка за здравето, защото образува висцерална коремна мазнина, съобщи Eat This, Not Thart!.

"Висцералната мазнина е мазнината, която покрива вътрешните ви органи. Големите количества от този тип мазнини увеличават риска от развитие на инсулинова резистентност и в резултат на диабет тип 2, както и на сърдечно-съдови заболявания и възпаления", обясни Гудсън.

Намаляването на висцералните мазнини в тялото включва извършване на аеробни упражнения, намаляване на храните с добавени захари и трансмазнини и замяната им с храни, съдържащи разтворими фибри (овесена каша, белени плодове, ядки и семена). Рецептата включва и намаляване на хроничния стрес, ако е възможно.

Гудсън отбеляза, че преди всичко трябва да забравите за сладките газирани напитки, тъй като те съдържат много захар и калории, но нямат никакви полезни хранителни вещества. Фруктозата също често се добавя към содата. Когато се консумира в големи количества, черният дроб я превръща в мазнини, което може да доведе до увеличаване на висцералните мазнини в тялото.

Диетолозите по-рано назоваха пет храни срещу опасните мазнини по корема. Сред тях има различни видове тлъсти риби и боб.

Още по темата

CHF CHF 1 2.10463
GBP GBP 1 2.24498
RON RON 10 3.83729
TRY TRY 100 3.87564
USD USD 1 1.66355
Хороскоп

Последни новини

Всички новини
dnesplus.bg

Водещите новини

Варна<+>

Днес+ е сайт за новини от света, България и Варна - политика, култура, спорт, наука, бизнес и други

© 2001 - 2026 Днес плюс. Всички права запазени.