Любопитно 12.12.2021 13:46 Снимка: ДНЕС+
Диетолог посочи коя e най-опасната напитка за здравето
Американският диетолог Ейми Гудсън посочи сладката сода като най-опасна напитка за здравето, защото образува висцерална коремна мазнина, съобщи Eat This, Not Thart!.
"Висцералната мазнина е мазнината, която покрива вътрешните ви органи. Големите количества от този тип мазнини увеличават риска от развитие на инсулинова резистентност и в резултат на диабет тип 2, както и на сърдечно-съдови заболявания и възпаления", обясни Гудсън.
Намаляването на висцералните мазнини в тялото включва извършване на аеробни упражнения, намаляване на храните с добавени захари и трансмазнини и замяната им с храни, съдържащи разтворими фибри (овесена каша, белени плодове, ядки и семена). Рецептата включва и намаляване на хроничния стрес, ако е възможно.
Гудсън отбеляза, че преди всичко трябва да забравите за сладките газирани напитки, тъй като те съдържат много захар и калории, но нямат никакви полезни хранителни вещества. Фруктозата също често се добавя към содата. Когато се консумира в големи количества, черният дроб я превръща в мазнини, което може да доведе до увеличаване на висцералните мазнини в тялото.
Диетолозите по-рано назоваха пет храни срещу опасните мазнини по корема. Сред тях има различни видове тлъсти риби и боб.
Още по темата
CHF | 1 | 1.98461 |
GBP | 1 | 2.28258 |
RON | 10 | 3.93116 |
TRY | 100 | 5.59045 |
USD | 1 | 1.80361 |
Последни новини
- 11:22 Асен ще събира електорат, като разказва приказки за торбалан
- 11:13 Делфинариум Варна с безплатни представления за децата за 1 юни
- 11:01 Нова магнитна буря ни удря днес
- 10:52 Петролът поскъпва
- 10:43 В клетка на ужасите: Майка държала 2-годишното си дете в кошмарни условия
- 10:37 Иран потвърди смъртта на президента Раиси, ще бъде обявен за мъченик
- 10:34 Какво следва, когато иранският президент умре по време на мандата си
- 10:22 Мъж преби жена с дървен прът в Бургас