![Черният шоколад и солта са опасни за костите](https://dnesplus.bg/uploads/news/images/1091401/l-2.jpg)
Любопитно 14.09.2022 14:34 Снимка: ДНЕС+
Черният шоколад и солта са опасни за костите
Ако страдате от остеопороза, трябва да се откажете от солта, храните с палмово масло, както и от газираните напитки, горчивия шоколад и кофеиновите напитки, съветва диетологът д-р Елена Соломатина.
С напредването на възрастта костите губят калций, стават по-малко плътни и рискът от фрактури се увеличава. Според експерта увреждането на бедрената шийка е особено опасно. За да се предотврати „изхвърлянето” на калция от организма, Соломатина съветва първо да се избягват храни и напитки, съдържащи кофеин.
"Това може да е не само кафето, но и някои енергийни напитки, които съдържат кофеин. Горчивият шоколад, въпреки че е полезен, не трябва да се консумира в големи количества или твърде често, защото също е враг на калция", каза лекарят.
Диетите с ниско съдържание на сол се препоръчват с напредването на възрастта, не само защото солта повишава кръвното налягане при много хора, но и защото „отмива” калция от организма.
Когато избирате продукти в магазина, специалистът съветва да прочетете внимателно техния състав. Ако списъкът включва палмово масло, по-добре е да се откажете от покупката, тъй като то също влияе отрицателно върху усвояването на калция.
Още по темата
![]() |
1 | 2.0386 |
![]() |
1 | 2.31794 |
![]() |
10 | 3.93385 |
![]() |
100 | 5.46346 |
![]() |
1 | 1.80095 |
Последни новини
- 09:29 НАП: Стриктно спазваме закона и не се месим в политиката
- 09:17 В ПП-ДБ разочаровани от решението на КС, но решени - продължават битката
- 09:06 Словакия предлага техническо решение за възстановяване на руските нефтени доставки
- 08:57 Почина момичето, пострадало при взривовете край Елин Пелин
- 08:55 Пентагона призна за пропаганда срещу китайска ваксина във Филипините
- 08:43 Екимджиев и Михайлова: Конституцията ни прилича на мавзолей, в който се разхождат призраци
- 08:30 Днес ще бъде предимно слънчево
- 01:03 Под проливен дъжд Париж откри Олимпиадата