Черешите, мелатонинът и една причина да ги консумираме вечер

Любопитно 06.07.2021 18:08 Снимка: ДНЕС+

Черешите, мелатонинът и една причина да ги консумираме вечер

Черешите са един от плодовете, които свързваме с лятото. Обичаме да ги похапваме често, а сега имаме още една причина да го правим - особено към края на деня.

Да, черешите могат да предизвикат известен дискомфорт, ако сме с по-чувствителен стомах, но пък ползите от тях си заслужават. Малките плодове са пълни с антиоксиданти, имат протиововъзпалитен ефект и облекчават болките в ставите.

Ползите от черешите за организма обаче не се изчерпват дотук. Те съдържат естествен мелатонин, който подпомага заспиването и подобрява качеството и продължителността на съня. Този ефект е доказан с различни изследвания през годините, предава Eat This, Not That.

Освен това, консумацията на сок от череши без добавена захар намалява нивата на С-реактивен протеин в организма, които са показател за наличието на възпаления.

Неговите стойности се повишават при по-кратък сън, с който тялото ни не може да се възстанови. А за да избегнем това, решението е много просто - череши за вечеря./lifestyle.bg