Любопитно 05.04.2023 10:26 Снимка: ДНЕС+
8 симптома, които показват, че на тялото ни му липсват витамини
И малките деца знаят, че витамините са от огромно значение за правилното функциониране на тялото ни. Самото то е достатъчно умно, за да ни дава недвусмислени сигнали, когато нещо в него не е наред.
Когато в организма ни не достигат конкретни витамини, симптомите за това в повечето случаи са видими. Ето как да ги разпознаем и разчетем според CNet.
Умора
Тя може да се прояви под формата на слабост, липса на енергия и цялостна отпадналост. Разбира се, тези симптоми могат да показват и друг проблем като недоспиване например. Когато умората ни стане хронична обаче, може би ни липсват витамин D, витамин В3 или желязо.
Мускулна слабост
Крампи и болезнени сухожилия - тук отново може да е намесен витамин D и, по-точно, неговата липса. Но може да става дума за дефицити от групата на В витамините, витамин Е или магнезий.
Драстичен косопад
Ген, хормонален дисбаланс или специфични здравословни проблеми могат да причинят загуба на коса. Но може и да е недостигът на някой от следните: витамин В2, биотин, фолиева киселина или цинк.
Суха кожа
Когато използваме хидратиращи и подхранващи кремове, но въпреки това кожата ни е суха, може би става дума за дефицити. Те могат да са на витамини от В групата, витамин С, витамин Е, витамин D, колаген или омега-3 мастни киселини.
Бавно зарастващи рани и отслабен имунитет
Имунната ни система зависи до голяма степен от витамините Е, С и К. Последният е директно замесен в правилното образуване на така наречените корички по раните. Дефицит на цинк също може да е сред причините за горните проблеми.
Промени в настроението
Сезонните депресии са познати на много от нас. Колко обаче са наясно, че можем да ги предотвратим, ако си набавяме всемогъщия витамин D? Витамин В6 също може да е от помощ.
Промени в зрението
Витамин А играе съществена роля за функционирането на зрението ни. Безразборното му приемане обаче - освен ако не сме сигурни, че недовиждаме заради липсата му, е опасна. Най-добре първо да си направим изследвания.
Изтръпване на крайниците
Витамин В12 е важен за производството на миелин и правилното функциониране на нервната ни система. Дефицитът му може да доведе до "иглички" в дланите и стъпалата ни. Другите виновници за това са витамин B6, калций, магнезий и мед.
Още по темата
CHF | 1 | 1.99738 |
GBP | 1 | 2.28285 |
RON | 10 | 3.93045 |
TRY | 100 | 5.61254 |
USD | 1 | 1.82447 |
Последни новини
- 14:18 Квартал в Барселона изтри автобусен маршрут от Google Maps, за да се "скрие" от туристите
- 14:09 Акциите на Meta се сринаха. Спад има и при Microsoft и Google
- 14:08 Главчев: Можеш да излъжеш много хора за кратко време, но всички и завинаги - няма как
- 13:58 49-ото НС се събира извънредно във вторник, за да забрани медийната реклама на хазарт
- 13:48 СЕТИ: Откриването на извънземен живот е неизбежно
- 13:39 Рене Зелуегър си хваща младо гадже в новия филм за Бриджит Джоунс
- 13:21 На първо четене НС отмени патентния данък за бране на билки, горски плодове, гъби и трюфели
- 13:15 С пълно единодушие депутатите вдигнаха заплатите на военнослужещите от 2025 г.