Избрано 12.10.2020 11:07 Снимка: ДНЕС+
Номофобия
Знаете ли, че приложения като Facebook и Istagram и моболния достъп до Skype и електронната ни поща могат да доведат до зависимост от смартфон.
Ако ви е трудно да си представите живота без смартфон, ако мобилното устройство почти не излиза от ръцете Ви, ако заспивате с него, най-добре внимавайте - това са все симптоми на тежка зависимост от смартфона.
Зависимостта може да доведе до проява на нарцисизъм (свръх интерес или възхищение от себе си и от външния си вид) или невротизъм (чести смени в настроенията, проява на ревност, завист или социална изолация).
Как да разберете дали сте пристрастени?
Ето някои признаци, че имате маниакална зависимост от смартфона си:
- Паника ако сте без телефон
Изпадате в панка за момент, когато докоснете джоба си, а смартфона го няма. Хм, а той е на масата или в чантата. А в най-лошия случай, сте го забравили у дома и при тази мисъл се чувствате все едно сте загубили част от себе си.
- Той е първото нещо сутрин и последното вечер.
Зависимостта се измерва и в това, колко дълго време можем да издържим без обекта на манията. Ако в леглото на загасена лампа още "цъкаме", а сутрин, отново още в леглото бързо преглеждаме фейсбук за да видим какво сме пропуснали - нещо определено не е наред.
- Имате повече от 30 инсталирани приложения и ги използвате всичките.
Ако сте напълнили телефона си с какви ли не програми и софтуер и използвате всичките, определено отдавате твърде много време в занимания с устройството.
- Пълната ви батерия се изтощава за по-малко от ден.
Непрекъснато пишете SMS-и, ровите се по цял ден в Интернет, пишете коментари в социалните мрежи, играете игри, разучавате новите си приложения - звучи ли ви познато? След цялото това тормозене на смартфона е нормално батерията му да не издържи и към края на деня да има нужда от зареждане.
Какво ще се случи ако използвате по-малко смартфона си?
- Без да преувеличаваме, скъсването на нишката на зависимостта от вашето мобилно устройство ще доведе до сериозни ментални подобрения - по свежа мисъл, чувство за свобода и спокойствие, липса на тревожност и липса на усещане, че постоянно "съм нужен някъде".
- Ще откриете, че скуката без смартфона е една напълно заслужена ваканция - пълно спокойствие и оставане насаме с мислите си, макар и за кратко. А да се лишите от цъкането преди лягане ще доведе до спокоен и дълбок сън - твърдо обещан ефект.
Как да разберем дали сме попаднали в капана на тези зависимости?
С помощта на следните няколко приложения ще получите необходимата информация бързо и лесно: Cheky, Rescue Time, Quality Time
След като получите тази информация, ще можете да разберете каква е всъщност връзката с вашия телефон и каква искате да бъде.
Този информационен материал е част от Информационна кампания: „Живей в реалността!“ по Проект ”Аз и дигиталната реалност“, финансиран от Министерство на младежта и спорта по Национална програма за изпълнение на младежки дейности по чл. 10а от Закона за хазарта за 2020 година, Направление 2 „Превенция на различни форми на зависимости“, изпълняван от Сдружение „Моят град“ съгласно Договор № 25-00-78/14.08.2020 г. за Проект № НПИМД-2-H2-037
Съдържанието на материала е отговорност на автора: Сдружение „Моят град“, като Министерството на младежта и спорта не носи отговорност за начина на използване на информацията.
Още по темата
CHF | 1 | 1.99738 |
GBP | 1 | 2.28285 |
RON | 10 | 3.93045 |
TRY | 100 | 5.61254 |
USD | 1 | 1.82447 |
Последни новини
- 21:11 Хороскоп за петък, 26 април 2024 г.
- 19:32 Арестуваха 15 българи за производство на нелегални цигари в Испания
- 19:15 Малките земеделски стопани получават близо 10 млн. лв. за Кампания 2023
- 19:05 ОУ „Христо Ботев“ във Варна организира Ден на отворените врати
- 18:46 Били Айлиш разказа за своята бисексуалност и разкри: Винаги съм искала да напъхам лицето си във...
- 18:33 Първият в света редактор на човешка ДНК с изкуствен интелект е факт
- 18:21 Чанинг Тейтъм в ролята на зъл милиардер
- 18:09 Сделките с недвижими имоти в Европа се сринаха до най-ниските нива от 13 години