5 бързи начина да се справим със стреса
Любопитно 27.04.2018 15:02
Не е нужно да отидем на йога, да избягаме в планината или да набием някого, за да изпуснем парата от натрупаното напрежение. Понякога най-простите трикове вършат чудеса.
Да си направим чай
В никакъв случай не е добра идея да се наливаме с кафе, когато сме на ръба на нервите си. Нито пък с алкохол - с надеждата да ни отпусне. Вместо това може да си запарим чай от лайка, мента или куркума, които имат успокояващо действие.
Да си вземем душ
Благотворната сила на водата е известна от древността. Затова не е чудно, че един обикновен душ ще ни отпусне. Душ гелът с любимия ни аромат също.
Мини масаж
След душа, ще използваме лосион за тяло с успокояващи аромати като лавандула, розмарин или лайка. Докато го нанасяме, добре е да наблегнем на стъпалата и дланите.
Да дишаме дълбоко
Това звучи лесно, но всъщност много често, когато сме напрегнати, задържаме дъха си, с което казваме на организма, че сме в критична ситуация. В такива моменти трябва да спрем всичко, което правим, да си намерим тихо място и и да поемем дълбоко дъх четири-пет пъти подред. Издишваме бавно и се наслаждаваме на ефекта.
Шоколад и пак шоколад
Разбира се, че ще посегнем към нещо сладко като шоколад, когато сме изнервени. Ние обаче бихме използвали шоколада и в скраб за тяло, смесен с кафява захар и зехтин. Е, бихме и хапнали няколко парченца... /lifestyle.bg
Да си направим чай
В никакъв случай не е добра идея да се наливаме с кафе, когато сме на ръба на нервите си. Нито пък с алкохол - с надеждата да ни отпусне. Вместо това може да си запарим чай от лайка, мента или куркума, които имат успокояващо действие.
Да си вземем душ
Благотворната сила на водата е известна от древността. Затова не е чудно, че един обикновен душ ще ни отпусне. Душ гелът с любимия ни аромат също.
Мини масаж
След душа, ще използваме лосион за тяло с успокояващи аромати като лавандула, розмарин или лайка. Докато го нанасяме, добре е да наблегнем на стъпалата и дланите.
Да дишаме дълбоко
Това звучи лесно, но всъщност много често, когато сме напрегнати, задържаме дъха си, с което казваме на организма, че сме в критична ситуация. В такива моменти трябва да спрем всичко, което правим, да си намерим тихо място и и да поемем дълбоко дъх четири-пет пъти подред. Издишваме бавно и се наслаждаваме на ефекта.
Шоколад и пак шоколад
Разбира се, че ще посегнем към нещо сладко като шоколад, когато сме изнервени. Ние обаче бихме използвали шоколада и в скраб за тяло, смесен с кафява захар и зехтин. Е, бихме и хапнали няколко парченца... /lifestyle.bg
![]() |
1 | 2.03647 |
![]() |
1 | 2.31213 |
![]() |
10 | 3.92903 |
![]() |
100 | 5.56076 |
![]() |
1 | 1.82856 |
Последни новини
- 21:22 Хороскоп за събота, 29 юни 2024 г.
- 19:37 Кой е най-добрият град за живеене в света за 2024 г.
- 19:32 Месец преди Париж: Насар чупи световни рекорди, макар и не за официалната статистика
- 19:28 Защо не бива да спим голи в горещините
- 19:19 МЗ: Случаите на COVID-19 вече ще се съобщават веднъж седмично
- 19:09 Към края на май печалбата на банките расте с 12,4% годишно до 1,5 млрд. лева
- 19:07 Какво да засеем и засадим през юли?
- 19:01 България и Гърция пред Европейския съвет: РСМ не спазва постигнатите договорености