Мечтали ли сте някога да бъдете супер човек: по-здрав, по-позитивен, по-умен? Ако да, имаме добра новина.
Можете да използвате следващите съвети, за да настроите мозъка си на буквално ново ниво.
Те са удивително прости.

Вижте ги:

1. Спрете да се оплаквате

Ако имате този навик, вашият мозък най-вероятно преживява множество промени, които създават негативни емоции и дори могат да завършат с депресия.
Вместо да се оплаквате колко тежък е животът, излезте на слънце, разходете се, медитирайте.

2. Бъдете благодарни за това, което имате

Намерете най-малко три неща до края на деня, за които да се чувствате благодарни. Това упражнение ще повиши нивата на серотонин в мозъка ви, посочва Bright Side.

Помислете за положителните ежедневни дейности в детайли. Можете дори да ги запишете.

3. Вербализирайте отрицателните чувства

Може би не ви се струва добра идея да записвате отрицателните си чувства, но не се плашете.
Учените казват, че писменото изражение на емоциите намалява амигдалната активност - центъра на страха в мозъка ви, и по този начин сваля нивата на стреса.

4. Обградете се с положителни хора

Проучване от 2010 г. на Университета в Мичиган установи, че обграждането с приятели или просто фактът, че сте в едно и също физическо пространство с други хора, е от полза за вашия мозък.

Той ще претърпи положителни промени, ако се обградите с интелигентни и емоционално стабилни индивиди.
Знаете ли, че човешките същества са заразни? Можете да се заразите с емоции и поведенчески нагласи. Това явление е известно и като социално, или емоционално заразяване.

5. Прегърнете някого

Прегръдките са магически. Те карат мозъка ни да освобождава допамин - хормона на удоволствието.
Изследователите отбелязват, че прегръдките намаляват кръвното налягане, стреса и подобряват настроението.

6. Спрете мултитаскинга

Когато говорите по телефона, сърфирате в интернет и пишете съобщение, може би си мислите, че сте крал на мултитаскинга.
Но проучванията показват, че опитът да се съсредоточите върху повече от едно нещо наведнъж намалява производителността с почти 40%.
Така че изрежете разсейванията и се съсредоточете върху една задача за ограничен период от време. След като приключите, се възнаградете с кратка почивка, включваща физическа активност, чаша чай или бързо обаждане.

7. Подберете правилната музика

За щастие, имаме добра новина. Не е нужно да изключвате музиката, за да работите продуктивно. Всъщност, правилната музика подпомага релаксацията на мозъка. /profit.bg