Любопитно 28.08.2023 10:13 Снимка: ДНЕС+
Ябълките предпазват мозъка
Ябълка на ден пазя лекаря далеч от мен - всички сме чували тази фраза, но може би не сме сигурни какво точно се крие зад нея. Причините да се препоръчва редовната консумация точно на този плод са не една и две и сред тях са високото съдържание на антиоксиданти и фибри, които имат редица ползи. А, оказва се, има и още един голям плюс.
Диетологът д-р Винсент Кандравината твърди, че редовното похапване на ябълки може значително да подобри паметта ни и да ни предпази от развитието на невродегенеративни заболявания. Той се основава на изследване, проведено в САЩ, с 2800 участници на възраст над 50 години. С него се установява, че тези, които ядат храни с ниско съдържание на флавоноиди, са два до четири пъти по-склонни да развият болестта на Алцхаймер и свързаните с нея деменции за период от 20 години.
А ябълките са една от храните с най-високо съдържание на флаваноиди и по-специално техният подвид флавоноли. Те са силен антиоксидант, който ефективно намалява признаците на депресия и тревожност. Освен това предпазва клетките на мозъка от различни токсични зa тях вещества, които са основаната причина за дегенеративни процеси, предава Daily Mail.
Невротоксичност в мозъка възниква, когато нервната система е изложена и различни токсични вещества, които водят до промяна в нейното функциониране. А това може да доведе до нарушаване на връзките между мозъчните клетки и тяхната смърт. Явлението се появява вследствие на медикаментозно лечение, различни терапии като химио- и лъчелечение, както и при поглъщане на пестициди и използване на различни вещества, някои от които се съдържат дори в козметични продукти.
И тъй като за невродегенеративните заболявания като болест на Алцхаймер и деменция все още няма открито лекарство, много важно е да обръщаме внимание на адекватната превенция. А тя задължително включва достатъчен прием на флаваноиди, като най-лесен и ефективен е той под формата на една ябълка на ден.
Още по темата
CHF | 1 | 2.00413 |
GBP | 1 | 2.2865 |
RON | 10 | 3.93029 |
TRY | 100 | 5.64706 |
USD | 1 | 1.82822 |
Последни новини
- 21:21 Хороскоп за петък, 3 май 2024 г.
- 19:39 Харви Уайнстийн отново влезе в съда, след като присъдата му за изнасилване беше отменена
- 19:29 Пак внезапна смърт на разобличител на "Боинг" - почина 45-годишен одитор по качеството на доставките
- 19:21 Ще ограничат ли до 100 км/ч скоростта по най-бързите магистрали в Европа - германските?
- 19:12 Хванаха с допинг една от звездите на бокса
- 19:03 Кои са петимата най-богати, които дариха с над $50 млн. кампанията на Тръмп
- 18:55 До края на 2025 година се очаква България да се присъедини към ОИСР
- 18:53 На 5 май ще има около 30 падащи звезди на час