Витамините и минералите пазят от настинки

Любопитно 11.09.2021 17:28 Снимка: ДНЕС+

Витамините и минералите пазят от настинки

Диетоложката Анна Басова от Централната клинична болница "Медицина на руските железници" съветва какви витамини и минерали трябва да се приемат през есента за укрепване на имунитета и предпазване от настинки.

Според експертката витамините се делят на два вида: мастноразтворими (A, D, E, K) и водоразтворими (C, B). През лятото тялото получава водоразтворими витамини заедно с пресни зеленчуци и плодове. В студения сезон те може да не са достатъчни, така че трябва да поддържате баланс изкуствено. Що се отнася до мастноразтворимите витамини, необходимостта от тях не зависи от сезона.

В допълнение към витамините, някои микроелементи също повишават имунитета. „Препоръчвам цинка като микроелемент. Ние също имаме много малко селен, така че можете да го приемате целогодишно", казва Басова. Тя посъветва да подхожда сериозно към избора на микроелементи: да се консултирате с лекар, да проведете биохимичен кръвен тест или да проверите съдържанието на микроелементи в косата. /БГНЕС

Още по темата

CHF CHF 1 2.09943
GBP GBP 1 2.23728
RON RON 10 3.84401
TRY TRY 100 3.88992
USD USD 1 1.66524
Хороскоп

Последни новини

Всички новини
dnesplus.bg

Водещите новини

Варна<+>

Днес+ е сайт за новини от света, България и Варна - политика, култура, спорт, наука, бизнес и други

© 2001 - 2025 Днес плюс. Всички права запазени.