Цинкът помага на организма да се бори с вирусите на грип и коронавируса

Цинкът е полезен при коронавирус.

В днешното време на пандемия по-голямата част от населението мисли за това как да си увеличи имунитета. И ако има универсален имуномодулатор за хората, тогава този елемент е цинк.

Последните проучвания показват, че недостигът на цинк в организма е тясно свързан с риска от усложнения при COVID-19.

Цинкът помага на организма да се бори с вирусите на грип и коронавируса, намалявайки разпространението им. Липсата на цинк в организма провокира риска от развитие на пневмония.

Последните изследвания показват, че като цяло в целия свят сред населението се среща дефицит на този елемент.

Недостигът на цинк е по-често срещан при възрастните хора. Реално, витамини и минерали трябва да се вземат преди развитието на болестта за превантивни цели.

Ползата от цинк при коронавируса е очевидна. Цинкът е един от малкото микроелементи, които влияят на човешкото здраве и имунитет. Основният му ефект е, че увеличава броя и активността на имунните клетки. Цинкът увеличава производството на интерферон, предпазва от разрушаване лимфоцитите, подобрява функцията на тимуса – „сърцето на имунната система“.

Полезни свойства:

•        Цинкът е необходим за стабилизиране на метаболизма, сърдечно-съдовата и нервната системи.

•        Повишава имунитета.

•        Предотвратява разпространението на вируса.

•        Подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите.

•        Той е антиоксидант.

•        Помага за регулиране и работа на мастните жлези.

Колко цинк е необходим?

Тялото ни се нуждае от 10-15 мг цинк на ден. По-добре е да се направи тест за съдържанието на цинк в тялото. Ако има значителна липса на цинкови дози, се препоръчват повече - до 80 мг на ден.

Продукти, съдържащи цинк

Цинкът може да се набави с храната. Рекордьори по съдържание на цинк са стриди, миди и скариди. Въпреки това, не всеки може да си позволи да включи тези храни в диетата си всеки ден.                                               

В по-малки количества се среща и в месото, зърнените храни, плодове и зеленчуци. На второ място по съдържание на цинк са телешкият черен дроб, червено месо, тиквени семки, слънчогледови семки.

Ако не можете да си набавите нужните количества цинк с храната, може да си помогнете с хранителни добавки. /tribune.bg