Любопитно 01.10.2020 14:40 Снимка: ДНЕС+
Тиквата и ползите за здравето, които ни носи
Трудно можем да опишем с думи каква еуфория е настъпила в душите ни от факта, че вече е октомври. Месецът на тиквата, както е известен, е един от любимите ни, защото природата става още по-красива.
Да, застудява и вече трябва да изваждаме по-дебелите дрехи от гардероба, но пък в това има един особен чар. А като споменахме тиква няма как да не отчетем и факта, че с охота я похапваме във всякакви форми.
Печена си остава класика, но и за крем супа убиваме. И любовта ни към тиквата, и фактът, че месецът ще мине под нейния знак, ни накараха да се поразровим за полезните ѝ свойства, защото така или иначе ще я похапваме.
В тези смутни времена на пандемия и идващи сезонни грипове всеки се стреми да подсили имунната си система. Именно тиквата пък е верен помощник в тази задача. Тя съдържа бета каротин, който тяло превръща във витамин А. Той пък, от своя страна, подсилва имунната система и ѝ помага да се бори с инфекции.
Без и грам да се замисляме, можем да направим оранжевия плод и част от диетата си, защото е нискокалоричeн и почти няма мазнини. Това се дължи на факта, че 94% от състава на тиквата е вода.
Друга полза, която ще внесе към хранителния ни режим, е, че е богата на фибри, които пък подпомагат храносмилането и увеличават темповете на усвояване на хранителните вещества. Това прави тиквата идеално попълнение към менюто ни, особено ако целта е да отслабнем.
Колкото полезна и вкусна да е, трябва да внимаваме с нея. Както се казва, трябва да консумираме с мярка и отговорност. Причината е, че тиквата е диуретик - заради високото съдържание на вода. Прекомерната консумация ще ни кара да ходим по-често до тоалетна, а така ще губим вода, сол и ценни минерали.
Още по темата
CHF | 1 | 2.01549 |
GBP | 1 | 2.2841 |
RON | 10 | 3.93068 |
TRY | 100 | 5.63583 |
USD | 1 | 1.83147 |
Последни новини
- 09:30 Почти всички висши началници от МВР са разпитани по делото срещу Петя Банкова
- 09:26 Запрянов: Израел отговори премерено на Иран, ударени са и проксита в Ирак и Сирия
- 09:23 Ветровито с променлива облачност в Източна България
- 09:22 Проф. Румяна Коларова: Би трябвало да помагат на служебния кабинет, вместо да му пречат
- 09:18 Авиокомпании променят маршрутите си след израелската атака срещу Иран
- 09:13 Борислав Цеков: Не може да има вот на недоверие към служебно правителство
- 09:12 Израел отвърна на Иран
- 09:05 Г-7 не постигна съгласие за използването на руските активи в помощ на Украйна