Тези храни трябва да ядете по празниците и няма да напълнеете грам

Любопитно 10.11.2015 21:17

Как да отслабнете, когато чукат на вратата есента и зимата, когато обикновено се яде тежка храна, а все по-често се консумира и алкохол. Диетолозите разкриват кои сезонни храни са подходящи за намаляване на килограмите, а особено се препоръчват фъстъци и банани, пише zajenata.bg.
Изброяваме ви няколко нискокалорични хранителни стоки, които трябва да са част от диетата ви за отслабване:

- Зеле: 22 калории в 100 грама

- Броколи: 20 калории в 100 грама

- Аспержи: 21 калория в 100 грама

- Брюкселско зеле: 70 калории в 100 грама

- Сирене с намален процент на мазнини: 80 калории в 100 грама

- Тофу: 90 калории в 100 грама

- Нискомаслено кисело мляко: 90 калории в една чаша

- Нискомаслено прясно мляко: 80 калории в една чаша

- Средна ябълка: 65 калории

- Среден банан: 100 калории

- Пилешки гърди, печени без масло: 150 калории в 100 грама

- Яйца, омлет, без много олио: 150 калории в 100 грама