1. Кое е първото нещо, което правите, след като се събудите сутрин?

а) Вземам си телефона и проверявам какво се случва в социалните мрежи

б) Правя си закуска и кафе, след това проверявам кой ме е търсил

в) Спортувам, вземам си душ или чета книга

2. Колко часа на ден прекарвате, ровейки се из инстаграм, фейсбук, туитър или друга социална мрежа?

а) По 5-6 часа на ден

б) Около 4 часа на ден

в) По 1-2 часа на ден

3. Чувствате ли се изнервени или раздразнени, когато нямате достъп до интернет и до профилите си в мрежите?

а) Да, вбесявам се

б) Не се ядосвам, ако нямам важна работа, изискваща социални мрежи

в) Изобщо не се трогвам

4. Колко често се случва да предпочетете да си останете вкъщи и да преглеждате фейсбук или инстаграм, вместо да излезете навън с приятели?

а) Доста често се случва да искам да остана сам/а у дома и да се ровя в интернет

б) Само, когато съм изморен/а

в) Това е рядкост при мен

5. Чувате ли какво ви говорят останалите, когато скролвате из социалните мрежи?

а) Съсредоточен/а съм в телефона си и не чувам какво ми се говори отстрани

б) Ако това, което гледам онлайн, ми е по-интересно, не обръщам внимание на околните

в) Не, близките ми са по-важни от интернет

6. Следите информационния поток от новинарските емисии по телевизията или от страниците на медии и други сайтове във фейсбук?

а)Получавам информация от фейсбук без значение дали е медия, или просто страница на непознат сайт

б)Следя новините както по телевизията, така и във фейсбук

в)Следя новините по телевизията или чета сайтовете на утвърдени медии

7. Карате ли се често с близките си, защото отделяте повече време на социалните мрежи, отлкото на тях?

а) Почти всеки ден

б) Случва се от време на време

в) Не, защото те са на първо място, а не телефонът ми

8. Смятате ли, че интернет и социалните мрежи са бъдещето?

а) Да, категорично

б) Истината е някъде по средата

в) Те са част от съвремието и бъдещето, но не са най-важното нещо

9. Харесвате ли метавселената на Зукърбърг?

а) Да, намирам я за много забавно пространство

б) Нямам нищо против нея

в) Това е пълна глупост

10. Бихте избрали да имате достъп до социални мрежи всеки ден или да останете в луксозна вила на самотен остров в продължение на 1 месец, но без интернет?

а) Няма да мога да издържа толкова време без интернет и социални мрежи

б) Не мога да преценя

в) Избирам луксозната вила, интернет няма да ми липсва

Най-много отговори “а”:

Вие със сигурност имате силно пристрастие към интернет и особено към социалните мрежи. Често избирате да останете насаме с тях и да избягате от реалността, отколкото да прекарате време с любимите си хора. Но не забравяйте, че онлайн пространството може да бъде много опасно и че нищо и никой не е такъв, какъвто изглежда в инстаграм.

Най-много отговори “б”:

Истината за любовта ви към инстаграм и фейсбук е някъде по средата. Засега успявате да балансирате между интернет и истинския живот. Отделяте еднакво време както на едното, така и на другото. Линията помежду им обаче е тънка. Внимавайте да не залитнете към тъмната страна.

Най-много отговори “в”:

Вие със сигурност не сте от върлите почитатели на социалните мрежи. По-важно за вас е да излезете на разходка сред природата или да отидете на вечеря с приятели. Осъзнавате, че интернет е виртуален свят, който често може да ни подведе в грешна посока. А приоритетите ви са повече от ясни - на първо място поставяте семейството и себе си, а след това забавлението във фейсбук.

Вместо да губите часове във фейсбук, си сгответе любимата супа

Често забравяме, че интернет не е реален свят, а просто място, където можем да бъдем такива, каквито в действителност не сме. Колкото и ползи да има от социалните мрежи - кампании за набиране на средства или споделяне на извършена несправедливост, вредите могат да бъдат дори повече. Затова е от изключително значение да правим разлика между това, което виждаме в инстаграм например, и това, което стои пред очите ни в реалния свят. То винаги е по-красивото и по-доброто. Има много варианти, ако искате да промените вредните си навици като този да прекарвате дълго време, ровейки се в социалните мрежи. Когато се събудите сутрин, не посягайте директно към телефона, а вместо това направете йога за събуждане в леглото. След като вече сте се разсънили, станете, оправете завивките и си направете любимата закуска и кафе. Ако нямате наистина спешна нужда от телефон, го оставете настрана за максимално по-дълго време. Вечер преди лягане заменете социалните мрежи с книга и чаша ментов чай.