
Любопитно 06.03.2021 17:03 Снимка: ДНЕС+
Следобедната дрямка, настроението, работната памет и защо още е полезна тази почивка
Всички знаем колко е важен сънят и колко са неприятни последствията от недоспиването. Оказва се, че не само шест часа и половина пълен покой през нощта са полезни, но и следобедната дрямка е от огромно значение, особено за ума ни.
За мнозина този вид почивка е знак за мързел, липса на енергия или дори болест. Според ново проучване обаче тя подобрява функцията на мозъка и ни прави по-устойчиви психически.
Изследването разглежда както физическото, така и когнитивното състояние сред 2214 души на възраст над 60 години, жители на големи градове в Китай.
Участниците, които са се отпуснали следобед, показали "значително по-висок" резултат на така наречения Mini Mental State Exam (MMSE), стандартизиран скринингов тест за деменция, уточняват от Healthline.
Тестът оценява визуално-пространствените умения, обхвата на вниманието, възможността за решаването на проблеми, работната памет, локалната информираност и вербалната плавност.
Що се отнася до идеалната, здравословна дрямка, според психолога Катрин Хол, тя трябва да е между 13:00 и 15:00 часа и да продължи 10-30 минути. Тази кратка почивка подобрява настроението, енергията и производителността, като същевременно намалява физическото и психическо напрежение.
А по-дългото отпускане от 60 минути например е изключително полезно, в случай че учим. Защото мозъкът ни започва да прехвърля спомени от мястото за временно складиране в мозъка - хипокампуса - в техния постоянен дом, кората./lifestyle.bg
Още по темата
![]() |
1 | 2.10078 |
![]() |
1 | 2.25925 |
![]() |
10 | 3.85112 |
![]() |
100 | 4.16705 |
![]() |
1 | 1.67408 |
Последни новини
- 00:24 Кметът на Варна Благомир Коцев остава в ареста, реши съдът
- 22:04 Хороскоп за събота, 12 юли 2025 г.
- 22:01 Прокуратурата: Асен Василев е „неизвестният депутат“ по делото срещу Благомир Коцев
- 19:36 Кимаковски: 10 хил. украински войници попаднаха в огневи чувал в ДНР
- 19:28 ВАС спря действието на методиката за дялово разпределение на парното
- 19:21 Подводен парк край остров Света Анастасия е голямата атракция за гмуркачи от цял свят
- 19:13 15 години от най-скандалния кунгфу ритник във футбола
- 19:05 ЕС ще затяга примката около Унгария и Словакия с нови правила за финансиране