℃
Любопитно 25.01.2023 12:32 Снимка: ДНЕС+
Рецепта за ниско кръвно и кръвна захар: 5 минути ходене на всеки половин час в офиса
Физическата активност е важна за здравето ни и понякога дори малко упражнения вършат страхотна работа. Едва ли казваме нещо нечувано, но за сметка на това ново изследване потвърждава, че можем да помогнем на тялото си да се справи с последствията от дългото седене.
Професиите, свързани с продължително седене, не са една и две. Такива са всички, свързани с работа в офис, както и тези на стоматолозите, шофьорите. Само 5 минути раздвижване на всеки 30 минути седене обаче могат да направят чудеса за тях.
Това показва ново изследване на Колумбийския университет в Ню Йорк. Учените, начело с професора по поведенческа медицина Кийт Диас, са изпробвали пет различни варианта за движение: 1 минута ходене на 30 мин. седене, 1 минута ходене на 60 мин. седене, 5 мин. ходене на 30 минути седене, 5 мин. ходене на 60 мин. седене и без раздвижване.
Диас споделя, че ако не са били сравнили различните варианти, едва ли биха стигнали до заключението си. А то е, че само 5 минути движение на всеки половин час значително понижава нивата на кръвната захар и кръвното налягане.
Грубо това води до 40 минути раздвижване в рамките на работното време, коментират Healthline. Ако към това добавим ходене от и до работа, спокойно се сдобиваме с поне час физическа активност на ден.
Още по темата
CHF
|
1 | 2.10463 |
GBP
|
1 | 2.24498 |
RON
|
10 | 3.83729 |
TRY
|
100 | 3.87564 |
USD
|
1 | 1.66355 |
Последни новини
- 19:35 Дъщерите на Андрю в шок: Как Беатрис и Юджини преживяват скандала с баща си?
- 19:24 САЩ изпратиха партида хуманоидни бойни роботи в Украйна
- 19:18 Снимките на "Джуманджи 4" приключиха: Звездите се сбогуваха със снимачната площадка
- 19:03 Ретроградният Меркурий приключва със старта на кампанията, но тежката му "сянка" ще влияе на вота
- 18:56 DARA представя официалното видео към "Bangaranga"
- 18:48 Китай предложи на Тайван обединение в името на енергийната сигурност
- 18:40 Скандал с изстрели, заплахи за убийство и барикада в хижа на Витоша след смяна на управителя
- 18:33 За смелчаци: Айфеловата кула вече има висящ въжен мост на височина от 60 метра
Водещите новини
-
България 18.03.2026 16:57
ЦИК изтегли жребия: ГЕРБ-СДС №15, Прогресивна България №21, на ДПС се падна №17,Възраждане -№ 8
-
ЕС и Свят 18.03.2026 17:56
Иранският генерал Мохамад Акраминия: В Близкия изток ще има нов регионален ред без САЩ
-
ЕС и Свят 18.03.2026 18:17
Има ли основание Тръмп да се гневи на Макрон
Варна<+>
-
Варна<+> 18.03.2026 15:15
Първоначална версия за изплувалия труп на мъж край ДОК-2 на КРЗ "Одесос": Няма следи от насилие
-
Варна<+> 18.03.2026 14:24
До 40 стигна броя на задържаните при акцията във Варненска област днес
-
Варна<+> 18.03.2026 10:13
11 са кандидатите в надпреварата за управители на общински лечебни заведения във Варна