
Любопитно 25.01.2023 12:32 Снимка: ДНЕС+
Рецепта за ниско кръвно и кръвна захар: 5 минути ходене на всеки половин час в офиса
Физическата активност е важна за здравето ни и понякога дори малко упражнения вършат страхотна работа. Едва ли казваме нещо нечувано, но за сметка на това ново изследване потвърждава, че можем да помогнем на тялото си да се справи с последствията от дългото седене.
Професиите, свързани с продължително седене, не са една и две. Такива са всички, свързани с работа в офис, както и тези на стоматолозите, шофьорите. Само 5 минути раздвижване на всеки 30 минути седене обаче могат да направят чудеса за тях.
Това показва ново изследване на Колумбийския университет в Ню Йорк. Учените, начело с професора по поведенческа медицина Кийт Диас, са изпробвали пет различни варианта за движение: 1 минута ходене на 30 мин. седене, 1 минута ходене на 60 мин. седене, 5 мин. ходене на 30 минути седене, 5 мин. ходене на 60 мин. седене и без раздвижване.
Диас споделя, че ако не са били сравнили различните варианти, едва ли биха стигнали до заключението си. А то е, че само 5 минути движение на всеки половин час значително понижава нивата на кръвната захар и кръвното налягане.
Грубо това води до 40 минути раздвижване в рамките на работното време, коментират Healthline. Ако към това добавим ходене от и до работа, спокойно се сдобиваме с поне час физическа активност на ден.
Още по темата
![]() |
1 | 2.10078 |
![]() |
1 | 2.25925 |
![]() |
10 | 3.85112 |
![]() |
100 | 4.16705 |
![]() |
1 | 1.67408 |
Последни новини
- 00:24 Кметът на Варна Благомир Коцев остава в ареста, реши съдът
- 22:04 Хороскоп за събота, 12 юли 2025 г.
- 22:01 Прокуратурата: Асен Василев е „неизвестният депутат“ по делото срещу Благомир Коцев
- 19:36 Кимаковски: 10 хил. украински войници попаднаха в огневи чувал в ДНР
- 19:28 ВАС спря действието на методиката за дялово разпределение на парното
- 19:21 Подводен парк край остров Света Анастасия е голямата атракция за гмуркачи от цял свят
- 19:13 15 години от най-скандалния кунгфу ритник във футбола
- 19:05 ЕС ще затяга примката около Унгария и Словакия с нови правила за финансиране