
Любопитно 25.01.2023 12:32 Снимка: ДНЕС+
Рецепта за ниско кръвно и кръвна захар: 5 минути ходене на всеки половин час в офиса
Физическата активност е важна за здравето ни и понякога дори малко упражнения вършат страхотна работа. Едва ли казваме нещо нечувано, но за сметка на това ново изследване потвърждава, че можем да помогнем на тялото си да се справи с последствията от дългото седене.
Професиите, свързани с продължително седене, не са една и две. Такива са всички, свързани с работа в офис, както и тези на стоматолозите, шофьорите. Само 5 минути раздвижване на всеки 30 минути седене обаче могат да направят чудеса за тях.
Това показва ново изследване на Колумбийския университет в Ню Йорк. Учените, начело с професора по поведенческа медицина Кийт Диас, са изпробвали пет различни варианта за движение: 1 минута ходене на 30 мин. седене, 1 минута ходене на 60 мин. седене, 5 мин. ходене на 30 минути седене, 5 мин. ходене на 60 мин. седене и без раздвижване.
Диас споделя, че ако не са били сравнили различните варианти, едва ли биха стигнали до заключението си. А то е, че само 5 минути движение на всеки половин час значително понижава нивата на кръвната захар и кръвното налягане.
Грубо това води до 40 минути раздвижване в рамките на работното време, коментират Healthline. Ако към това добавим ходене от и до работа, спокойно се сдобиваме с поне час физическа активност на ден.
Още по темата
![]() |
1 | 1.89243 |
![]() |
1 | 2.34167 |
![]() |
10 | 3.95517 |
![]() |
10 | 1.22252 |
![]() |
1 | 1.79648 |
Последни новини
- 22:07 Кирил Петков пак "предозира": агитира в самолет
- 21:59 Драг Малина агитира в мрежата за ПП (СНИМКИ)
- 21:11 Хороскоп за сряда, 29 март 2023 г.
- 20:06 Прокуратурата и институции обсъдиха безопасността по пътищата
- 19:58 Млад мъж преби до смърт 71-годишния си баща в Димитровград
- 19:51 Русия: Петролът, засегнат от западното ембарго, е пренасочен към други страни
- 19:43 Роберто Манчини фаворит за треньор в "Пари Сен Жермен"
- 19:34 Изригна вулканът Анак Кракатау в Индонезия (Видео)