Всеки има периоди от живота, в които не е в най-добрата си форма, губи мотивация, понякога дори и желание за живот. И когато изпаднем в подобна дупка, е трудно да си признаем, че сме в депресия. А осъзнаването, че имаме нужда от помощ, е първата, но и най-важна крачка към положителната промяна. И да, понякога можем да си помогнем и сами.

Изследователи откриват, че дневната доза оцет може да подобри симптомите на депресия. Екип, ръководен от Държавния университет на Аризона, не само тества ефектите от редовната консумация на оцет, но и разглежда метаболитната активност - химичните процеси, които превръщат храната в енергия и други биологични материали, за да потърси причините за ползите, наблюдавани от оцета.

Оцетът дълго време е свързван с противовъзпалителните си ефекти, а сега става ясно, че значителен 86-процентов тласък в нивата на никотинамид (форма на витамин B3) е забелязан сред участниците в проучването, които приемат оцет всеки ден.

"Тези данни предоставят допълнителна подкрепа, че ежедневното приемане на оцет в продължение на четири седмици може да подобри симптоматиката на депресия при, като цяло, здрави възрастни и че промените в метаболизма на витамин B3 могат да допринесат за това подобрение", пише диетологът Хейли Баронг и колегите от университета в Аризона в публикуваната статия.

Депресивните разстройства са най-разпространените проблематични състояния на психичното здраве в света. Често предписваните антидепресанти могат да имат сериозни странични ефекти и тяхната ефикасност варира в широки граници. Следователно са необходими прости, ефективни допълнителни терапии, категорични са и учените.

Проучванията продължават да постигат напредък в по-доброто разбиране на това какво представлява депресията и всички различни фактори, които потенциално могат да повлияят на нея - от качеството на съня до телесната температура.

Това, което е ясно, е, че депресията варира много между отделните хора и именно затова наличието на по-широк набор от потенциални лечения може да бъде толкова полезно

"Бъдещи изследвания, разглеждащи ефектите от приложението на оцет при клинично депресирани или изложени на риск хора, както и тези на антидепресанти, са оправдани", цитират изследователите от Science Alert.