Хората обикновено се делят на два типа: едните спят спокойно и почти без да се раздвижват в леглото, докато другите се въртят често. Независимо от това към коя група спадаме обаче, не е необичайно да забелязваме, че заспиваме в една позиция, а се събуждаме в различна. Мнозина дори не осъзнават, че това се случва. Но има една конкретна позиция, в която не е препоръчително да спим, за да не навредим на здравето си.

Става въпрос за спането на една страна със свити близо до гърдите ръце, често притиснати до тялото, което е присвито. По думите на здравните експерти тази позиция може да предизвика притискане на нервите в лактите или китките ни, които и да забави кръвообращението, и да доведе до изтръпване или мравучкане.

Специалистът по медицина на съня д-р Радж Дасгупта споделя пред HuffPost, че ако заспиваме често по този начин, може да натоварим също и раменете, които впоследствие да усетим сковани или болезнени.

Оказва се обаче, че тази позиция за сън е често срещана. Но с течение на времето може да влоши състоянието на човек. Физиотерапевтът Кийрън Шеридан споделя, че основен предупредителен знак за вредата от заспиването със свити близо до гърдите ръце, е усещането за изтръпване в крайниците на сутринта. По думите му така тялото ни подсказва, че "нервната система не е доволна".

Сред другите признаци, че тази поза за сън ни вреди, е усещането за стрелкаща болка надолу по ръката, както и проблеми с хващането или по-честото изпускане на различни предмети. Според ортопедичния хирург д-р Матю Бенет всеки, който забележи, че тези симптоми стават по-чести, е добре да се прегледа.

Въпреки че д-р Дасгупта казва, че те се появяват временно и изчезват, стига да променим позицията си за сън, той не пропуска да предупреди, че ако продължат дълго време, например седмици или месеци, може да причинят трайно увреждане на нервите.

Причината толкова много хора да заспиват в тази поза е, че свиването на ръцете близо до гърдите и притискането им до тялото може да се усеща успокояващо. Често е инстинктивно, както когато придърпваме одеялото към себе си, когато ни е студено например. Но е възможно зад този начин на заспиване да се крие и нещо повече, а именно подсъзнателното търсене на безопасност или дори проява на тревожност.

Разбира се, не всеки, който спи в тази позиция, може да страда от хронична тревожност. Ежедневният стрес, редовното напрежение, както и влошеното качество на съня могат да предизвикат същата реакция на тялото ни нощем. Ако обаче се събуждаме с изтръпване в ръцете и схванати рамене, е добре да им обърнем внимание. Често за да предотвратим проблеми със здравето, е нужно да направим само няколко малки промени по отношение на съня ни.