Повече сън през уикенда, за да живеем по-дълго и да избегнем сърдечни заболявания

Още по темата

• 

  5 напитки, които е добре да пиете вечер - могат да помогнат за по-спокоен и пълноценен сън

  Недостигът на определени хранителни вещества може да се отрази на качеството на съня, а правилно подбраната вечерна напитка е един от начините да си ги набавим чрез храненето

  _{преди 1 седмица}

• 

  Време е за училище: Как плавно да променим режима на сън на детето?

  Промяната може да бъде особено трудна за по-големите деца, които през лятото лесно свикват да си лягат по-късно и да започват деня си без бързане

  _{преди 3 седмици}

• 

  6 начина да възстановим режима си на сън

  Пълноценната почивка зависи не само от часовете сън, но и от ежедневните навици, светлината, движението и начина, по който организмът се справя със стреса

  _{преди 3 седмици}