℃
Любопитно 08.09.2024 11:27 Снимка: ДНЕС+
Повече сън през уикенда, за да живеем по-дълго и да избегнем сърдечни заболявания
Да забравим за скъпите трикове за дълголетие - един от най-добрите начини за предотвратяване на болести и удължаване на живота не ни струва нищо.
Трупат се все повече доказателства, че натискането на бутона за отлагане на алармата е чудесно за нашето здраве. И ако ни е трудно да го направим през работната седмица, наваксването на почивните дни може да ни помогне, предполага науката.
Според ново изследване, представено на конгреса на Европейското дружество по кардиология на 1 септември 2024 г., хората, които са спали през уикендите, за да наваксат пропуснатата почивка, са с 20% по-малко застрашени от развитие на сърдечни заболявания в сравнение с връстниците си, които са останали без сън.
Източник: iStock
Констатациите се основават на данни от около 14 години от повече от 90 000 жители на Обединеното кралство, анализирани от екип учени от Националния център за сърдечно-съдови заболявания в Пекин.
Изследванията освен това показват, че качествената почивка е ключова освен за поддържането на добро сърдечно здраве, за дълъг живот, по-добро физическо състояние и дори ни помага да следваме по-здравословна диета.
Когато натовареният график ни пречи да спим повече, добрата новина е, че качеството може да има също толкова или дори по-важно значение от количеството.
Източник: iStock
Постоянният сън или стремежът да си лягаме по едно и също време може да ни помогне да извлечем повече от часовете си сън. Уловката е, че редовният график за сън означава да се опитваме да се придържаме към рутина дори през уикендите, пише Business Insider.
Още по темата
CHF
|
1 | 2.10463 |
GBP
|
1 | 2.24498 |
RON
|
10 | 3.83729 |
TRY
|
100 | 3.87564 |
USD
|
1 | 1.66355 |
Последни новини
- 21:21 Хороскоп за неделя, 26 юли 2026 г.
- 19:35 Китай евакуира над 20 000 души заради приближаващия тайфун Ноул
- 19:24 Експерт: Европейската сигурност е невъзможна без Турция
- 19:14 Защо Демерджиев се скатава и хвърля димки за Калушев, вместо да представи доказателствата
- 19:03 Мъск: Да се изисква от Русия да изтегли войските си от Украйна е нереалистично
- 18:52 Киев обяви "протест до дупка" в подкрепа на Михайло Федоров
- 18:40 НАП: Ревизията на Демерджиев не е показала данъчни задължения или средства с неясен произход
- 18:29 Иван Шишков: Поръчката за над 1 милиард евро за основни ремонти ще бъде прекратена
Водещите новини
-
България 25.07.2026 12:43
Със самолетите цистерни САЩ преброиха лобито си в парламента - 121 на Радев и 15 на Пеевски
-
ЕС и Свят 25.07.2026 12:15
Тръмп на вечеря с медии: Някой изобщо разбира ли тази проклета глупава реч, която са ми написали?
-
ЕС и Свят 25.07.2026 15:42
Пожарът край Мадрид засегна ключова база на НАСА за връзка с далечния Космос
Варна<+>
-
Варна<+> 24.07.2026 18:09
Отказаха хонорарите от 42 хиляди евро за Дара и танцьорите и 36 хиляди евро за Папи Ханс
-
Варна<+> 24.07.2026 08:59
Излезе видео от задържането на Асен Симеонов - пастрока на 11-годишната Наталия
-
Варна<+> 23.07.2026 11:48
Повдигат четири обвинения на пастрока на Наталия