Науката ни дава все повече доказателства за това колко е важно качеството и количеството на съня за редица аспекти от живота и здравословното ни състояние - от риска от деменция до настроението през деня. Факт е, че когато не сме се наспали, нямаме желание за редица дейности, сред които е и сексът. Но има и друга причина липсата на сън да води и до липса на интимни занимания.

Според изследователи от Feinberg School of Medicine към Northwestern University, умората далеч не е основната причина лошото качество на съня да влияе на секса. Много по-важни са нивата на хормоните, които също са пряко засегнати. И в частност говорим за тестостерона, който има влияние върху сексуалното желание както при мъжете, така и върху жените.

Колко важен е тестостеронът

Учените обясняват, че нивата на половия хормон започват да се повишават около 3-4 часа след полунощ и достигат най-високите си стойности сутринта. И различни изследвания доказват, че ако имаме некачествен сън, това пряко влияе върху нивата му в посока надолу.

Науката доказва и че проблемът се задълбочава с напредване на възрастта, защото с нея сънят става все по-важен за всички функции на организма - в това число и контрола на нивата на хормоните. И колкото по-малко спим с годините, толкова по-малко секс ще правим.

При мъжете пък освен намаляване на тестостерона, често се наблюдава и повишаване на нивата на стресовия хормон кортизол, който също убива сексуалното желание, пояснява CNN.

Връзката между съня и секса

Добрата новина е, че работейки за подобряване на качеството на съня, автоматично допринасяме и за по-добрия сексуален живот. Според изследване от 2015 г., всеки допълнителен час сън подобрява либидото и вероятността да правим секс на следващия ден.

И тъй като двете дейности са пряко свързани, със секса можем да повишим качеството на съня си, а оттам след това да имаме и по-голямо желание да повторим на следващата вечер.

По време на интимните занимания успяваме да се освободим от стреса и да се отпуснем, а при оргазъм се отделят хормони и невротрансмитери, които ни гарантират по-пълноценна почивка през нощта. Затова няма лошо да имаме график както за съня си, така и за интимните занимания.