Любопитно 21.11.2022 13:01 Снимка: ДНЕС+
Помага ли и с какво телешкото месо, когато сме болни
Грипният сезон е в разгара си, но като че ли грипът дори не е най-лошото нещо, от което трябва да се страхуваме. Експертите предупреждават хората за тридемията тази година, която е резултат от увеличаването на случаите на респираторно-синцитиалният вирус (RSV), случаите на грип и продължаващата пандемия от COVID-19.
Въпреки че е доста трудно да избегнем разболяване сега, когато всичко се връща в нормалния ритъм на живот и доста по-малко се пазим, има начини да се подготвим за потенциална инфекция тази зима. На първо място, важно е да вземем мерки, като се фокусираме върху здрава имунна система.
За да подготвим имунната си система, е препоръчително да поддържаме балансирана диета, да правим упражнения, да приемане на витамини, да намалим консумацията на алкохол и да спим достатъчно часове всяка нощ.
Тези стъпки ще ни помогнат да имаме по-здрав имунитет, но в никакъв случай не са 100 % гаранция, че няма да хванем настинка или грип. Когато това се случи, важно е да сме заредени с полезни имуностимулиращи храни.
А ако всички знаем, че трябва да ядем повече плодове и зеленчуци, да приемаме храни, които съдържат витамин С и да пием чайове, то до момента не ни беше известно (поне на нас), че когато сме болни е препоръчително да похапваме телешко месо.
От Eat This Not That открехват вратата на тази "тайна", за да разкрият как и с какво точно ни помага телешкото без много мазнини.
"Цинкът е минерал, който помага за поддържането на силна имунна система, а телешкото се смята за отличен източник на цинк, осигурявайки почти половината от необходимата ни дневна доза", казва Ейми Гудсън, която е член на експертния медицински съвет на изданието и автор на The Sports Nutrition Playbook.
Ако сме вегетарианци или просто предпочитаме протеини на растителна основа пред червено месо, според Гудсън можем да си набавим голямо количество цинк и от бобови растения, ядки, семена, млечни храни и дори черен шоколад./lifestyle.bg
Още по темата
CHF | 1 | 2.00413 |
GBP | 1 | 2.2865 |
RON | 10 | 3.93029 |
TRY | 100 | 5.64706 |
USD | 1 | 1.82822 |
Последни новини
- 11:28 След 32 години: България спечели сребърен евромедал в спортната гимнастика
- 11:16 Бедност и неравенство през 2023 година – малки стъпки напред, но голямата реформа буксува
- 11:05 Внимавайте с избухванията, увреждат еластичността на кръвоносните съдове и ги стесняват
- 11:02 Пиян полицай катастрофира във Велико Търново
- 10:56 Бъдете внимателни с яйцата по Великден
- 10:53 Израел ограничава помощите за Газа, алармират десетки конгресмени демократи
- 10:49 Слънчев и топъл Великден
- 10:43 Влаковете в Италия спират за 24 часа заради национална стачка