Любопитно 21.04.2021 20:04 Снимка: ДНЕС+
Пица с пеперони и няколко причини да не я хапваме преди лягане
На всеки се е случвало да изпита глад по никое време. И въпреки че сме наясно с вредите от храненето непосредствено или малко преди да си легнем, често усещането за празен стомах се оказва по-силно от нас.
Доказано е, че ястията с високо съдържание на наситени мазнини, преработени въглехидрати и захар нарушават съня ни.
Пълноценният сън е едно от най-важните ни оръжия и в борбата с излишните килограми, защото помага в регулирането на хормоните на глада - грелин и лептин.
Късните вечерни ястия при всички случаи са вредни, независимо от това какво хапваме. Но едно от нещата, към които не бива да посягаме по това време на денонощието, е пицата.
Нутриоложката Ерин Палински-Уейд даже конкретизира кой вид пица да избягваме - тази с пикантния салам пеперони. И въглехидратите в тестото не се единствената причина.
Храните с високо съдържание на киселини, каквито се намират и в доматения сос, и в пикантния салам, могат да предизвикат киселинен рефлукс, или добре познатите "киселини", особено ако ги консумираме малко преди лягане.
А по-лошото е, че дори и да не усетим неприятното парещо чувство в стомаха от тях, въпросният рефлукс пак може да ни накара да се събудим през нощта.
Продуктите с високо съдържание на мазнини, каквато е моцарелата в пицата, допълнително влошават храносмилането, а оттам - и качеството на съня.
Да не забравяме и за лактозата, която се съдържа в млечните продукти и към която мнозина от нас проявяват непоносимост, напомнят от Eat This, Not That!.
С напредването на възрастта губим ензимите, които помагат за смилането на лактозата. А тя е вид захар, с която се хранят бактериите в дебелото черво и липсата й води до проблеми със стомашно-чревния тракт като подуване на корема, газове и диария./lifestyle.bg
Още по темата
CHF | 1 | 2.02049 |
GBP | 1 | 2.28431 |
RON | 10 | 3.93021 |
TRY | 100 | 5.63146 |
USD | 1 | 1.83594 |
Последни новини
- 15:05 САЩ изтеглят военните си от Нигер
- 14:53 И на Даниел Лорер му изглеждало, че има игра между ГЕРБ и президента
- 14:44 Руски области под украински огън тази нощ
- 14:32 Промениха обвинението на мъжа, причинил катастрофата с Ферарио Спасов
- 14:21 "Зелено движение" било изолирано от ПП-ДБ
- 14:11 Френска кандидатка за евродепутат беше призована да даде показания за "оправдаване на тероризма"
- 14:08 Радев нарече искането на Главчев авангардно и го предупреди, че не е разбрал с какво се е заел
- 13:59 Разболява ли ни глутенът?