℃
Любопитно 23.08.2021 09:32 Снимка: ДНЕС+
Млечните продукти и шоколадът. Как те ни помагат за нашето здраве
Добре знаем, че храненето е от съществено значение за здравословното ни състояние. Сърдечно-съдовите заболявания пък са на водещо място сред причините за смъртност, затова трябва да сме наясно какво да консумираме, за да поддържаме сърцето си в добра форма.
Според ново проучване, проведено в Университета в Неапол, умерената консумация на пълномаслени млечни продукти е един от лесните начини да се погрижим за здравето на сърдечно-съдовата система.
Акцентът е най-вече върху киселото мляко и сиренето заради процеса на ферментация, през който преминават. Изследователите посочват, че става дума за количество от около 200 г кисело мляко и 50 г сирене на ден.
Противно на старите теории, че високото съдържание на наситени мазнини е рисково за здравето на сърцето, сега се открива точно обратния ефект. С анализ на данни и научни експерименти е установено, че хората, които хапват по 200 г кисело мляко на ден, имат по-нисък риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания от тези, които не консумират млечния продукт.
Учените ни дават още една добра новина - че шоколадът също е полезен за сърцето. Но и тук има условие - да бъде между 20 и 45 г на ден, като препоръката е дори да намалим количеството до едва 10 г, за да избегнем по-голямото количество захар и калории, които неутрализират ползите, предава Insider.
Ползите от шоколада за сърцето се дължат на флаваноидите в състава му. И въпреки че в това изследване не се уточнява, ние си знаем, че е най-добре да изберем натурален с по-високо съдържание на какао, а не на мляко и захари./lifestyle.bg
Още по темата
CHF
|
1 | 2.01134 |
GBP
|
1 | 2.2729 |
RON
|
10 | 3.93045 |
TRY
|
100 | 5.62332 |
USD
|
1 | 1.83233 |
Последни новини
- 13:53 Баща и син остават в ареста по обвинение в изнасилване на малолетна
- 13:47 Арктика и тайгата се затоплят по-бързо от всеки друг регион на Земята
- 13:42 ГЕРБ-СДС се регистрира за изборите: Време е България да има нормално, подготвено правителство
- 13:39 Нов скандал с изнасилване във Висшата лига - задържаха тийнейджъри
- 13:29 Във Варна митничари задържаха недекларирани стоки – строителни инструменти и части за тях
- 13:29 Съдът прекрати делото на Иван Гешев срещу Атанас Славов заради депутатския му имунитет
- 13:21 Лили Иванова на рождения си ден: За мен най-скъпа е публиката
- 13:16 Симеон Дянков: Финансовата политика на Асен Василев бутна България, затова не сме и в еврозоната
Водещите новини
-
България 24.04.2024 13:42
ГЕРБ-СДС се регистрира за изборите: Време е България да има нормално, подготвено правителство
-
България 24.04.2024 10:04
Прокурор Десислава Петрова: Бойко Рашков и Асен Василев ще бъдат разпитани
-
Крими 24.04.2024 12:28
Пълното ВИДЕО показва, че Димитър Стоянов първи налита на бой и вади пистолет
Варна<+>
-
Варна<+> 24.04.2024 13:29
Във Варна митничари задържаха недекларирани стоки – строителни инструменти и части за тях
-
Варна<+> 24.04.2024 12:54
УМБАЛ „Св. Марина“ – Варна вече e член на Европейското дружество по костно-мозъчни трансплантации
-
Варна<+> 24.04.2024 10:08
С факелно шествие във Варна почетоха 109 години от арменския геноцид